HEALTH
26th May 2024
शरीर में सभी विटामिन्स की जरूरत होती है.
चलिए जानते हैं किस विटामिन की कमी के कारण मुंह में छाले निकलते हैं.
मुंह में छाले होना
विटामिन बी12 की कमी के कारण भी मुंह में छाले होने लगते हैं.
अगर आपके मुंह में भी बार-बार छाले हो रहे हैं, तो हो सकता है कि विटामिन बी12 की कमी हो गई हो.
विटामिन बी12 के लिए फूड्स
मीट, मछ्ली और चिकन खाएं.
दूध, दही, पनीर और छाछ पिएं. इसमें भी विटामिन बी12 पाया जाता है.
अंडे भी विटामिन बी12 पाया जाता है.
दाल, सोया प्रोडक्ट्स, केल, ब्रोकली और दूध में भी विटामिन बी-12 पाया जाता है.