जिम जाने से पहले क्या खाना चाहिए चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं...
जिम जाने से पहले पीनट बटर, सेब और किशमिश खाना चाहिए. इसमें हेल्दी फैट और कार्ब पाया जाता है. जो पर्याप्त एनर्जी देगा.
पीनट बटर, सेब, किशमिश
जई का दलिया जिम जाने से पहले खाना चाहिए. इसमें फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होता है जो हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है.
जई का दलिया
शरीर के लिए प्रोटीन जरूरी है. ऐसे में जिम जाने से पहले उबला हुआ प्रोटीन जरूर खाना चाहिए. इससे मांसपेशियों की मरम्मत और रिकवरी में मदद मिलता है.
उबला चिकन
जिम जाने से पहले स्मूदी खाना चाहिए. यह वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करेगी.
स्मूदी
वर्कआउट से पहले केला खाना चाहिए. इसमें पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को एनर्जी प्रदान करता है और मांसपेशियों को दुरुस्त रखता है.
केला