Sugar Side Effects: ज्यादा चीनी खाना के नुकसान

Sugar Side Effects: ज्यादा चीनी खाना के नुकसान

HEALTH

16th May, 2024

चीनी यानी शुगर का इस्तेमाल चाय, ड्रिंक्स, आईसक्रीम आदि में किया जाता है.

चलिए जानते हैं ज्यादा चीनी खाने के नुकसाने के बारे में..

टाइप-2 डायबिटीज होना

ज्यादा चीनी खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है. इसके कारण इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ सकता है, जिसके कारण टाइप-2 डायबिटीज का खतरा रहता है.

लिवर को नुकसान होता है

चीनी अधिक खाने से लिवर को नुकसान हो सकता है. इसमें ग्लाइकोजेन की मात्रा ज्यादा होने की वजह से लिवर में फैट स्टोर होने लगते हैं. जिसके वजह से लिवर फैटी होने का खतरा रहता है.

वजन बढ़ता है

ज्यादा चीनी से रेजिस्टेंस बढ़ाता है, जिसके कारण भूख अधिक लगती है और वजन तेजी से बढ़ता है.

दिल की बीमारियां

ज्यादा चीनी खाने से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि इसकी वजह से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ता है, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और ट्राईग्लीसराइड्स होने का खतरा बढ़ जाता है जो दिल की बीमारियों को बढ़ावा देता है.