HEALTH
18th May, 2024
अरबी खाने में स्वादिष्ट तो होता ही सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है.
अरबी में कई सारे विटामिन्स, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन आदि पाए जाते हैं.
चलिए जानते हैं डायटीशिन मोनिका जी से अरबी खाने के फायदे
वेट लॉस में
अरबी के सेवन से वेट लॉस में काफी मदद मिलता है. इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और वजन तेजी से कम किया जा सकता है.
मांसपेशियों और हड्डियों के लिए
अरबी में आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम और जिंक पाए जाते हैं जो मांसपेशियों और हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
इम्युनिटी बूस्ट करने में
अरबी के सेवन से इम्युनिटी को बूस्ट किया जा सकता है. इसमें मौजूद विटामिन्स इम्युनिटी को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाते हैं.
आंखों के लिए
अरबी में बीटा-कैरोटीन और क्रिप्टोक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.
हार्ट को रखें हेल्दी
अरबी में फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. इसे खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है.