इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करेंगे ये 5 सुपरफूड्स

Author: Shashank Baranwal 1/January/2025

सर्दियों में अक्सर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती है. जिसके कारण संक्रमण से होने वाली बीमारियां बढ़ जाती है.

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ऐसे में डाइट में इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट करने वाले सुपरफूड्स को शामिल करने की जरुरत होती है.

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आइए जानते हैं कि इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए डेली रूटीन में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं.

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हरी सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली को डाइट में शामिल करने से शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट हो जाती है.

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संतरा, आंवला और कीवी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है.

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अदरक और हल्दी मिक्स चाय का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.

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बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स को डेली रूटीन में शामिल करके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं.

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शहद और तुलसी का सेवन भी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में कारगर होता है.

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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.

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इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करेंगे ये 5 सुपरफूड्स

सर्दियों में अक्सर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाती है. जिसके कारण संक्रमण से होने वाली बीमारियां बढ़ जाती है.

ऐसे में डाइट में इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट करने वाले सुपरफूड्स को शामिल करने की जरुरत होती है.

आइए जानते हैं कि इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए डेली रूटीन में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं.

हरी सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली को डाइट में शामिल करने से शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट हो जाती है.

अदरक और हल्दी मिक्स चाय का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.

बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स को डेली रूटीन में शामिल करके इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं.

शहद और तुलसी का सेवन भी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में कारगर होता है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.

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