HEALTH
05th May, 2024
शरीफा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
आज हम डायटीशियन मोनिका से जानेंगे शरीफा खाने से होने वाले फायदों के बारे में..
शरीफा में विटामिन-बी, सी, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, आयरन समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं.
शरीफा खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो रक्त वाहिकाओं को बेहतर बनाता है और बीपी को कंट्रोल करता है.
शरीफा में ल्युटिन मौजूद होता है, जो कि एक पावरफूल एंटीऑक्सीडेंट है और आंखों को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाने में मदद करता है.
शरीफा खाने से खून की कमी दूर होती है. क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो कि खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.
शरीफा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और गैस, एसिडिटी और बदहजमी से निजात दिलाता है.