महिलाओं को अक्सर पेट की चर्बी घटाने में परेशानी होती है. वेट लॉस करने के लिए कई तरह के एक्सरसाइज करती है. आइए जानते हैं कैसे करें वेट लॉस.
workout | Prabhat Khabar Graphics
वेट लॉस के साथ एक समस्या आती है जो है चर्बी लटकने की. आइये जानते हैं कि वेट लॉस के साथ-साथ लटकती स्किन और चर्बी को कैसे दोबारा से टाइट कर सकते हैं.
workouts | Prabhat Khabar Graphics
माउंटेन क्लाइंबर एक ऐसी एक्सरसाइज है जो पेट की लटकती चर्बी को टाइट करने में मदद मिलती है. इसे लगातार करने से लटकती चर्बी और पेट के नीचले भाग का मोटापा घटाता है.
mountain climbing | Prabhat Khabar Graphics
माउंटेन क्लाइंबर एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है. इससे बॉडी भी टोन होती है और एब्स बनाने में मदद मिलती है.
mountain climbing exercise | Prabhat Khabar Graphics
बाइसाइकिल क्रंच एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे स्किन टाइट होने के साथ चर्बी पिघलती है. इससे पेट की मांशपेशियां और एब्स मजबूत होती है. इस एक्सरसाइज को हर दिन दोहराएं
bicycle crunch | Prabhat Khabar Graphics
यह एक्सरसाइज बेली फैट के लिए बहुत कारगर साबित होती है. यह ढ़ीली हुई स्किन को टाइट होने में मदद मिलती है.
bicycle crunch workout | Prabhat Khabar Graphics
योगा सबसे अधिक शरीर पर असर करता है. योगा से स्किन टाइट होने के साथ-साथ पूरे शरीर की चर्बी कम करने में मददगार होती है.
yoga | Prabhat Khabar Graphics
त्रिकोणासन से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. ये पूरे शरीर की त्वचा को खिंच कर रखने में मदद मिलती है. इससे पेट की चर्बी भी पिघलती है.
trikonashan | Prabhat Khabar Graphics
<a class="cta-anchor" href="https://www.prabhatkhabar.com/ampstories/life-and-style/ginger-juice-is-raamban-for-stomach-problems-drink-every-morning-for-magical-effects-mkh" target="_blank" rel=""><span class="cta-text">also read</span></a>
dhanurashan | Prabhat Khabar Graphics