HEALTH
26th May 2024
पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत कैसे पाए जाए. चलिए कुछ घरेलू उपाय जानते हैं
डार्क चॉकलेट
पीरियड्स के दर्द से राहत चाहिए तो डार्क चॉकलेट खाएं. इसमें मैग्नीशियम और फाइबर होता है जो पीएमएस से लड़ने और दर्द को कम करने में मदद करता है.
ब्रोकली
पीरियड्स के दर्द से आराम चाहिए तो ब्रोकली खाएं. इसमें फाइबर, विटामिन बी 6, विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है जो पीरियड्स के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स को कम करता है.
फल खाएं
पीरियड्स के दौरान दर्द को खत्म करना है तो कीवी, अनार, और केला खाएं. इसमें मौजूद पोटेशियम और विटामिन बी 6 पीरियड्स के लिए फायदेमंद होता है.
दही खाएं
पीरियड्स में दही का सेवन फायदेमंद माना जाता है. इसमें कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा होती है, इसका सेवन करने से पीरियड्स का दर्द कम हो सकता है.