Author
Shreya Ojha
20 October 2024
बस 1 महीने तक भीगे अखरोट खाने से क्या होता है?
रोज भीगे अखरोट खाने से हार्ट हेल्थ प्रभावित होती है क्यूंकी इसमें ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होते हैं.
अखरोट में एंटीऑक्सिडनट्स और विटामिन ई होता है जो मस्तिष्क के लिए अच्छा होता है इसीलिए इसे पावर फूड भी कहते हैं.
गट हेल्थ के लिए भी अखरोट अच्छा होता है क्यूंकी इसमें फाइबर होता है और यह गुड बैक्टीरीया को बढ़ावा देता है.
इसमें प्रोटीन और फ़ाइबर होता है जो वज़न घटाने में सहायक होता है.
इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडनट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
अखरोट में फोसफ़ोरस, मैग्नीज़ीअम जैसे मिनरल्स होते हैं जो हड्डियों के लिए जरूरी होते हैं.
अखरोट का ग्लाईसेमीक इंडेक्स लो होने के कारण यह टाइप 2 डाइबीटीज़ को नियंत्रित रखने में भी सहायक होता है.
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