सुबह की शुरुआत  सेहतभरे खाने के साथ होने से आप दिन भर वो एनर्जी पा सकते हैं जो आपको दिनभर की गतिविधियों के लिए एक्टिव रखते हैं .

खाली पेट केला खाना फायदेमंद होता है. इससे त्वरित ऊर्जा मिलती है साथ ही ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, इसमें भरपूर फाइबर की मात्रा होने से यह तृप्ति की भावना देती है.

सौंफ स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसे रात भर पानी में भिगोकर इसका पानी पीने से यह सूजन और गैस को कम करने सहित पाचन संबंधी लाभ पहुंचाता है. अपच से राहत देने के साथ इसे पीने से ताजगी भरी शुरूआत होती है.

खाली पेट सब्जियों का रस आपके शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ावा दे सकता है, यह आपको हाईड्रेट रखता है.

सुबह खाली पेट पपीता खाने से सूजन कम होती है. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर पपीता पाचन में मदद करता है.

रात भर पानी में भिगाए ड्राई फ्रूट्स को सुबह खाना फायदेमंद होता है. रात भर भिगोने से इन्हें पचाना आसान हो जाता है और पोषक तत्वों का अवशोषण भी बढ़ जाता है.

अंजीर और किशमिश को रात भर भिगोने से इनकी पाचनशक्ति बढ़ सकती है. इसे खाली पेट खाने से बहुत जल्द एनर्जी मिलती है.

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पोषण से भरे और पाचन के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से इम्युनिटी बढ़ने के साथ आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.