दुनिया भर के सभी नारियल उत्पादक देश हर साल 2 सितंबर को विश्व नारियल दिवस के रूप में मनाते हैं. हम सब भी इसमें शामिल हो सकते हैं . कई ऐसे तरीके हैं जिसके तहत आप नारियल को अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.ताजा नारियल - ताजे नारियल के टुकड़े को तड़के, सलाद में डालें या खास नाश्ते के रूप में सेवन करें.
विश्व नारियल दिवस | unsplash
नारियल की चटनी - नारियल, हरी मिर्च, अदरक, और चना दाल को पीसकर नारियल की चटनी बना सकते हैं. इसे साथ में सरसों के बीज, लाल मिर्च, और करी पत्ते के साथ तड़का लगाकर खाएं.
Coconut chutney | unsplash
सूखे नारियल के टुकड़े - यूखे नारियल के टुकड़ों को कई डिश में गर्निश के रूप में मिलाने के लिए उपयोग करें.
coconut flakes | unsplash
नारियल पानी - नारियल पानी एक ताजा इलेक्ट्रोलाइट पेय है और वर्कआउट के बाद हाइड्रेशन के लिए अच्छा है.
Coconut water | unsplash
नारियल के लड्डू - नारियल के लड्डू गुड़, इलायची, और दूध के साथ बनाए जा सकते हैं.
Coconut Ladoo | unsplash
मिठाइयाँ और शेक - नारियल कसा हुआ मिठाइयों और शेक में भी मिलाया जा सकता है, जैसे कि खीर या फ्रूट कस्टर्ड में .
Desserts and shakes | unsplash
नारियल का तेल- नारियल का तेल बेकिंग और तलने में उपयोग किया जा सकता है जो हेल्थ के गुणों से भरा होता है.
coconut oil | unsplash
नारियल का मक्खन - नारियल के मक्खन को टोस्ट, ग्रिल्ड मछली या चिकन पर या स्वीटकॉर्न या पॉपकॉर्न के ऊपर इस्तेमाल करें
Coconut butter | unsplash
नारियल का दूध - नारियल का दूध बनाने के लिए नारियल और दूध को मिलाएं और इसे शेक, सूप, या आइसक्रीम में उपयोग करें.
Coconut milk | unsplash
सब्जियाँ और करी - सब्जियों और करी में नारियल का स्वाद और गाढ़ापन बढ़ा सकता है.
सब्जियाँ और करी | unsplash
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नारियल को आहार में करें शामिल | unsplash