HEALTH
25th May, 2024
ब्लैकबेरी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए काफी लाभकारी है.
चलिए जानते हैं ब्लैकबेरी खाने के लाभ..
ब्लैकबेरी में पाए जाने वाले पोषक तत्व
ब्लैकबेरी में कई सारी विटामिन्स, फाइबर, मैंगनीज और खनिज पदार्थ मौजूद होते हैं
हार्ट के लिए
ब्लैकबेरी हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम और फाइबर शरीर में खून का प्रवाह बढ़ता है जिससे हृदय रोग का खतरा भी कम रहता है.
गर्भवती महिलाओं के लिए
ब्लैकबेरी में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट,फाइबर,पोटेशियम और फोलेट पाया जाता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है.
याददाश्त को बढ़ाने में
ब्लैकबेरी में मौजूद पॉलीफेनोलिक तत्व याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है.
वजन घटाने में
ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो वजन घटाने में मदद करता है.
डायबिटीज में
ब्लैकबेरी में उच्च मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है. इसके साथ ही यह इंसुलिन कम करने में मदद करती है.