HEALTH
23th May 2024
सूरजमुखी के बीज सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
सूरजमुखी के बीज में विटामिन सी, ई, बी 6, फाइबर, आयरन, जिंक, कॉपर, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
डाइजेशन
सूरजमुखी के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
कब्ज
सूरजमुखी के बीज में फाइबर होता है जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है.
ब्लड प्रेशर
सूरजमुखी के बीज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसमें मौजूद पोलीसैचुरेटेड फैट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
वेट लॉस
सूरजमुखी के बीज खाने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है. इसे नियमित सेवन से वेट लॉस में मदद मिल सकती है.
हड्डियों के लिए
सूरजमुखी के बीज में कैल्शियम, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है.