HEALTH
23th May, 2024
अगर आप पतले-दुबले हैं तो परेशान होने की जरूरी नहीं है.
चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं तेजी से वजन बढ़ाना है तो क्या खाएं
दूध और खजूर
तेजी से वजन बढ़ाना है तो दूध और खजूर का सेवन करें. इससे वजन तेजी से बढ़ता है.
स्प्राउट्स
वजन बढ़ाना है तो स्प्राउट्स खाएं. क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाए जाते हैं जिससे वजन तेजी से बढ़ता है.
पनीर
तेजी से वजन बढ़ाना है तो अपने डाइट में पनीर को जरूर शामिल करें. पनीर में कैलोरी और प्रोटीन भरपूर होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है.
अंडा
तेजी से वजन बढ़ाना है तो आपको अपने डाइट में हर रोज दो अंडे को शामिल करना चाहिए.
ड्राई फ्रूट्स
तेजी से वजन बढ़ाना है तो आपको अपने डाइट में ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल करना चाहिए. इसमें मौजूद कैलोरी, फैट प्रोटीन आदि पाए वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.