Health
April 10, 2024
गर्मी में गर्भवती महिलाएं जरूर खाएं ये फ्रूट्स
गर्मी के दिनों में गर्भवती महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना चाहिए.
गर्भावस्था में महिलाओं को पौष्टिक आहार के साथ विटामिन, खनिज, फाइबर युक्त चीजों का भी सेवन करना चाहिए.
आइए जानते हैं गर्भवती महिला को गर्मियों में कौन सा फल खाना चाहिए.
तरबूज
गर्भवती महिला को गर्मी के दिनों में तरबूज खाना चाहिए. इसे खाने से आपके शरीर में हाइड्रेशन का लेवल बना रहेगा.
01
खरबूज
गर्मी के दिनों में गर्भवती महिलाओं को खरबूज का सेवन अधिक करना चाहिए. यह आपके शरीर में हाइड्रेशन लेवल को हाई रखता है.
02
सेब
गर्भवती महिलाओं को सेब का सेवन अधिक करना चाहिए. क्योंकि इसमे सबसे अधिक मात्रा में आयरन और फाइबर पाया जाता है.
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आड़ू, आलूबुखारा, कीवी और नींबू
गर्भवती महिलाओं को आड़ू, आलूबुखारा, कीवी और नींबू का सेवन अधिक करना चाहिए. क्योंकि इसमें विटामिन सी और आयरन पाया जाता है.
04
अमरूद
गर्मी के दिनों में गर्भवती महिलाओं को अमरूद जरूर खाना चाहिए. क्योंकि इसमें विटामिन सी भरपूर पाया जाता है.
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