संतरा विटामिन C का एक प्रमुख स्रोत है. संतरा लगभग 70 मिलीग्राम विटामिन C प्रदान करता है
20 June 2024
संतरे में कैलोरी कम होती है और इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है.
संतरे के सेवन से पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है, और कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है
नींबू भी विटामिन C का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, इसका स्वाद खट्टा होता है
नींबू लगभग 30-40 मिलीग्राम विटामिन C प्रदान करता है
नींबू में भी कैलोरी कम होती है और यह पाचन तंत्र को सुधरने में मदद करता है,
संतरा और नींबू दोनों ही विटामिन C के अच्छे स्रोत हैं.