HEALTH
17th May, 2024
हर साल 17 मई को हाइपरटेंशन यानी कि उच्च रक्तचाप डे मनाया जाता है.
उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी होने का कारण खराब जीवनशैली और फिजिकल एक्टिविटीज में कम भाग लेना भी है.
चलिए जानते हैं बीपी कंट्रोल करने का घरेलू उपचार
मेथी दाना
उच्च रक्तचाप है यानी हाई ब्लड प्रेशर है तो मेथी दाना का सेवन करें. चाहे तो मेथीदाना का चूर्ण बना लें और रोज सुबह एक चम्मच खाएं. इससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा.
काली मिर्च
हाई ब्लड प्रेशर हो तो एक कप हल्का गर्म पानी लें और उसमें एक चम्मच काली मिर्च पाउडर घोल लें. फिर इसे हर दो-दो अंतराल में पीते रहें. इससे उच्च रक्तचाप सही रहेगा.
दालचीनी खाएं
अगर किसी को हाई बीपी की समस्या है तो उसके लिए दालचीनी अमृत से कम नहीं है. आप चाहे तो दालचीनी के पानी को उबालकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा एक चम्मच दालचीनी का पाउडर सुबह गुनगुना पानी के साथ भी ले सकते हैं.
प्याज का रस
अगर उच्च रक्तचाप है तो प्याज का रस निकाल लें और उसका सेवन करें. इसके अलावा आप कच्चा प्याज भी खा सकते हैं. यह हाई बीपी को कंट्रोल में रखता है.
तुलसी और नीम की पत्तियों का करें सेवन
अगर आप रोज तुलसी और नीम की पत्तियों को बराबर मात्रा में गुनगुने पानी के साथ लेते हैं तो इससे आप हाई बीपी पर कंट्रोल पा सकते हैं.