हरी सब्जियां खाने के फायदे आपको पता हैं लेकिन क्या आपको पता है कि खीरे की तरह दिखने वाली मुलायम जुकिनी में हड्डियों को फौलादी बनाने के गुण होते हैं

जुकिनी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन के होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.

जुकिनी में कैलोरी कम होती है, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपना वजन नियंत्रित करना चाहते हैं

कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें ए, सी और के जैसे विटामिन के साथ-साथ पोटेशियम और मैंगनीज जैसे खनिज भी होते हैं.

जुकिनी आहारीय फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो कब्ज को रोकन और स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करता है.

विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन सहित एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जुकिनी शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं

जुकिनी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान कर सकती है

जुकिनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं

इसमें मौजूद विटामिन ए और ल्यूटिन आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. ये पोषक तत्व अच्छी दृष्टि बनाए रखने में योगदान करते हैं

जुकिनी में मौजूद फाइबर सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को कंट्रोल करने में सहायता कर सकती है

<a class="cta-anchor" href="https://www.prabhatkhabar.com/photos/eating-too-much-dry-fruits-can-cause-tooth-decay-with-obesity-know-side-effects-mkh" target="_blank" rel=""><span class="cta-text">Also Read</span></a>