भीषण गर्मी की चपेट में बिहार, 21 अप्रैल तक नहीं मिलेगी राहत, 15 जिलों में खतरनाक हुई लू

बिहार में भीषण गर्मी का दौर जारी है, सोमवार को प्रदेश के पंद्रह जिलों में तीन जिलों मोतिहारी, खगड़िया और बांका में अति घातक ( सीवियर हीट वेव) और 12 जिलों में घातक ( हीट वेव ) चली है. प्रदेश का औसत उच्चतम तापमान 41 डिग्री सेल्सियस को पार कर गया. अप्रैल में अभी तक सर्वाधिक पारा है.

21 अप्रैल तक कोई राहत नहीं 

प्रदेश में सबसे अधिक तापमान शेखपुरा में 43.4 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. प्रदेश में भयंकर लू के ऐसे हालात 21 अप्रैल तक रहेंगे. सोमवार को पटना में उच्चतम तापमान 43.2 डिग्री सेल्सियस, भागलपुर में 42.0, पूर्णिया में 41, सुपौल में 40.6, सबौर में 41.6, मोतिहारी 41.5, शेखपुरा में 43.4, वैशाली में 41.7 , औरंगाबाद में 42.7, खगड़िया में 43.2, बांका में 42.9, कटिहार 40.6, नवादा में42.8, हरनौत में 42.7 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. इन सभी जगहों पर पारा सामान्य से चार से पांच डिग्री अधिक रहा.

लू को लेकर क्या कहता है मौसम विभाग 

प्रदेश में गर्म पछुआ की गति 10 से 30 किलोमीटर प्रति घंटे के हिसाब से रही है. आइएमडी की लंबे समय के पूर्वानुमान में बताया है कि अप्रैल में पारा सामान्य से अधिक लगातार जारी रहेगा. इस साल लू के दिनों की संख्या भी इस माह सामान्य से कहीं अधिक रहेगी. बिहार में लू की स्थिति लगातार बनी हुई है. इस दौरान सामान्य तौर पर दक्षिण बिहार में उच्चतम तापमान 42 डिग्री और उत्तर बिहार में ये पारा 41 डिग्री रहा.

गर्मी में इन बातों का रखें ध्यान 

1. पानी ज्यादा पिएं : डायरिया, कॉन्स्टिपेशन और एसिडिटी की समस्याओं से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी, नींबू पानी, जूस और नारियल पानी पिएं.

2. बाहर का तला-भुना कम खाएं : बाहर का तला-भुना और खुले में बनाया जा रहा कोई भी खाना खाने से बचें. इस मौसम में दूषित खाने या पानी से बीमारी होने का खतरा ज्यादा रहता है.

3. खाने में नमक कम खाएं: नमक ज्यादा खाना हमेशा ही नुकसानदायक है. गर्मी के मौसम में नमक पर कंट्रोल करना चाहिए. सामान्य मात्रा में नमक खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

4. लिक्विड डाइट लें: जितना ज्यादा हो सके लिक्विड डाइट लें. जैसे डाभ, नींबू पानी, लस्सी, मैंगो शेक, सत्तू, बेल का शरबत आदि. यहां भी वही रूल है, यह सब ज्यादा ठंडा न हो न ही इनमें बर्फ मिला हो.

5. सलाद की मात्रा हो ज्यादा : गर्मी के मौसम में दिन की शुरुआत मीठे और रसीले फल से करना अच्छा रहेगा. तरबूज, खरबूजा या संतरा सुबह नाश्ते में ले सकते हैं. दोपहर के खाने में प्याज और खीरा सलाद के तौर पर जरूर खाएं. इससे पाचन संबंधी परेशानियां दूर होगी. बॉडी टेंपरेचर भी कंट्रोल में रहेगा.