अपने दिन की शुरुआत योग और प्राणायाम से करती हूं. रात को शूट खत्म होने के बाद मैं जिम जाती हूं. मैंने हाल ही में अपना एक नया ट्रेनर रखा है.लगभग एक महीने हो गये हैं. अब मैं प्रॉपर वर्कआउट करती हूं, जिसमें वेट ट्रेनिंग सहित दूसरे एक्सरसाइज शामिल होते हैं. इसके अलावा मैं दूसरे एक्टिविटीज भी करती हूं, जो मुझे फिट रखने में सहयोग करते हैं. इनमें वाकिंग और जॉगिंग सबसे अहम हैं.
वैसे ये दोनों मुझे बहुत फिट रखते हैं, इसलिए इन्हें कभी मिस नहीं करती. सोमवार को मैं जिम से ब्रेक लेती हूं. हफ्ते में मैं छह दिन जिम जाती हूं. हर दिन कुछ अलग करती हूं. मंगलवार को मैं वेट ट्रेनिंग करती हूं और बुधवार को कार्डियो एक्सरसाइज करती हूं. इस दिन मेरा ज़्यादा फोकस फिजिकल ट्रेनिंग पर होता है. इसी तरह मैं अपने पूरे हफ्ते का वर्कआउट करती हूं.
कार्ब्स डायट से रहती हूं दूर
मैं केटो डायट पर हूं, जिसमें वसा और प्रोटीन मेरे खाने में होता है. खुद को कार्ब्स से दूर रखना होता है. सुबह नाश्ते में उबले अंडे, ऑमलेट या अंडे की भुर्जी में से कुछ लेती हूं.
मेरे खाने में सीमित मात्रा में घी शामिल रहता है. घी हमारी सेहत के लिए अच्छा मानती हूं. अूममन लंच में रोटी के साथ सब्जी या चिकन होता है. साथ में भरपूर सलाद और पत्तेवाली सब्ज़ियां लेती हूं. मैं हरी सब्जियां खूब खाती हूं.
शाम के नाश्ते में फल लेती हूं. जूस से ज़्यादा फल खाना अच्छा होता है, इसलिए खूब फल खाइए. रात को खाने में सूप तो कभी सिर्फ उबली हुई सब्ज़ियां लेती हूं. अलग-अलग तरह की सब्जियां और सूप हर दिन शामिल करती हूं, बस वह हेल्दी हो, इस बात का मैं ध्यान रखती हूं. केटो डाइट में आप कार्ब्स नहीं ले सकते हैं.
– जन्म :
19 मार्च, 1988
(लखीमपुर खीरी, यूपी)
– लंबाई व वजन :
5 फुट-5 इंच,
52 किलो
– प्रमुख टीवी शोज :
2007 में सपना बाबुल का-बिदाई से डेब्यू.
इसके बाद सीरियल पुनर्विवाह, मेरी आशिकी तुम से ही, रिश्तों से बड़ी प्रथा, अमृत मंथन में दिखीं. रियलिटी शोज में- झलक दिखला जा 3, कॉमेडी सर्कस, बिग मेमसाब 6.
– कुछ खास :
पारुल शुरू से मॉडल बनना चाहती थीं, जिसके लिए 2005 में लखनऊ से मुंबई पहुंचीं. उन्हें 2009 में इंडियन टेलीविजन एकेडमी अवार्ड्स से भी नवाजा गया.
-हॉबी :
डांसिंग, कुकिंग एंड सिंगिंग.
फिटनेस टिप्स :
जहां तक हो सके, हेल्दी खाएं और जंक फूड को अवॉयड करें. रोज योग-प्राणायाम करें. मैं प्राणायाम और भुजंगासन जरूर करती हूं. खाने के बाद थोड़ा टहल लेती हूं. यही छोटी-छोटी बातें मुझे भी फिट और शेप में रखती हैं.
आइडियल फिगर :
मुझे लगता है कि दीपिका पादुकोण, प्रियंका चोपड़ा और रितिक रोशन इनकी बॉडी बहुत अच्छे से मेंटेन है. मेरा लक्ष्य भी उनकी तरह ही फिट रहना है. मैं जरूरत से ज़्यादा न तो मोटी दिखना चाहती हूं और न ही दुबली. मैं फिटनेस के मामले में इन्हीं स्टार्स को आइडियल मानती हूं.
बातचीत : उर्मिला कोरी, मुंबई
