Ayurveda Tips: अच्छी नींद चाहिए तो अपनाएं ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय, नहीं खानी पड़ेगी गोलियां
Ayurveda Tips: आयुर्वेद में अच्छी नींद के लिए कई सारे घरेलू उपाय बताएं गए हैं, जिसे आजमकर आप अनिंद्रा से निजात पा सकते हैं.
Ayurveda Tips: नींद न आना आज के समय में गंभीर समस्या बन गई है. इसका मुख्य कारण तनाव है. इस समस्या से बचने के लिए लोग तमाम तरह की दवाओं का भी सेवन करते हैं, जिसका सीधा असर उनकी सेहत पर देखने को मिलती है. हालांकि इसके लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपाय भी बताए गए हैं. चलिए हम इस आर्टिकल के माध्यम से जानते हैं…
अश्वगंधा का सेवन करें
अगर किसी को अच्छी नींद नहीं आ रही है तो आयुर्वेद में इसके लिए अश्वगंधा का जिक्र किया गया है. वैसे तो अश्वगंधा का उपयोग औषधीय के रूप में किया जाता है. हालांकि अगर आपको लंबे समय से नींद नहीं आ रही है तो अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं. इससे न सिर्फ नींद आना शुरू हो जाएगी, बल्कि तनाव और थकान से भी निजात मिल जाएगा.
सर्पगंधा का सेवन करें
अच्छी नींद के लिए आयुर्वेदिक उपाय यह है कि आप सर्पगंधा का सेवन करना शुरू कर दें. इस वैसे सर्पेंटाइन और स्नेक रूट के नाम से भी जाना जाता है. इसका उपयोग सबसे अधिक औषधीय गुणों के रूप में किया जाता है. सर्पगंधा नीद न आने की समस्या से ग्रस्त लोगों के लिए अच्छा हैं. इसे लेने से शरीर को आराम और नींद आना शुरू हो जाती है.
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शंखपुष्पी का सेवन करें
नींद न आना कई समस्याओं को दर्शाता है. अच्छी नींद चाहिए तो आपको शंखपुष्पी का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. क्योंकि आयुर्वेद में भी इसका उपयोग बताया गया है. एक रिसर्च के अनुसार अगर आप शंखपुष्पी लेते हैं तो इससे आपकी मन को शांति मिलेगी साथ ही अच्छी नींद भी आएगी.
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ब्राह्मी का सेवन करें
आयुर्वेद में ब्राह्मी का उपयोग औषधीय के रूप में किया जाता है. इसे वैसे आमभाषा में बकोपा के नाम से भी जाना जाता है. रात की अच्छी नींद चाहिए तो ब्राह्मी का सेवन करना शुरू कर दें. इससे आपकी दिमाग को शांत, एकाग्रता मिलेगी और नींद भी अच्छी आएगी.
Disclaimer: इस खबर में बताए गए टिप्स, तरीकों की प्रभात खबर पुष्टि नहीं करता है. इसे केवल एक सुझाव की तरह ले सकते हैं. कोई भी उपचार लेने से पहले डॉक्टर्स से संपर्क करें…