Fat Loss Tips: बढ़ी हुई पीठ की चर्बी से हैं परेशान? इन योगासनों को बनाएं डेली रूटीन का हिस्सा

Fat Loss Tips: वजन बढ़ने के कारण परेशानी का सामना कर पड़ सकता है. वजन बढ़ने के साथ चर्बी बढ़ने की भी समस्या हो सकती है. चर्बी बढ़ने से आपकी लुक पर भी असर पड़ता है. पीठ की चर्बी को कम करने के लिए इन योगासन को करें.

Fat Loss Tips: तेजी से बदलती हुई लाइफस्टाइल का प्रभाव हमारी सेहत पर पड़ता है. खाने पीने पर कम ध्यान देना और लंबे अंतराल तक भोजन का सेवन ना करना स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डालता है. जीवनशैली में आए बदलाव के कारण कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है. वजन बढ़ना भी लाइफस्टाइल में आए बदलाव के वजह से एक आम समस्या का रूप लेता जा रहा है. वजन बढ़ने के वजह से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है. वजन बढ़ने के कारण शरीर में चर्बी बढ़ जाती है जो आपके लुक पर भी असर डालती है. वजन को कम करना अपने आप में भी बहुत बड़ा टास्क है. इससे राहत पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय और तरीके भी अपनाते हैं. अगर आप भी पीठ की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान हैं तो इन आसनों को करने से इससे छुटकारा पा सकते हैं. 

धनुरासन 

अगर आप भी चर्बी बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो आप धनुरासन को कर सकते हैं. रोजाना योग करने से सेहत को लाभ मिलता है. धनुरासन को करने के लिए सबसे पहले आपको पेट के बल लेटना पड़ेगा. इसके बाद धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर करें और टखनों को हाथों से आराम से पकड़कर और घुटनों को ऊपर की तरफ उठाएं. अब धीरे से सांस लेते हुए अपने चेस्ट को भी ऊपर उठाएं. इस आसन को करने पर ये एक धनुष की तरह नजर आता है. इस योगासन से चर्बी तो कम होती है और भी कई लाभ मिलते हैं. 

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पादहस्‍तासन

वजन को कम करने के लिए आप पादहस्‍तासन को कर सकते हैं. ये योगासन बहुत ही कारगर है और लोग इसके बारे में जानते भी हैं. चर्बी की समस्या को कम करने के लिए आप इस आसन को कर सकते हैं. इस को करने लिए आप सीधे खड़े हो जाए. इसके बाद आप हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं और सांस को छोड़ें और हाथों को नीचे लाते हुए अपने पैरों को छूएं. इस आसन को करते समय अपनी पीठ और घुटने को ना मोड़ें. 

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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.