Benefits of Dates: सर्दियों में भी गर्माहट का एहसास दिलाएगा खजूर, बस खाने के लिए अपनाएं ये तरीके

Benefits of Dates: खजूर में भरपूर मात्रा में पोटेशियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, मैग्निशियम और विटामिन बी 6 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Benefits of Dates: सर्दियों में गर्माहट प्रदान करने वाली खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ जाती है. उन्हीं में से एक खजूर भी है. जो शरीर को गर्माहट के साथ कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम, फाइबर, आयरन, कॉपर, मैग्निशियम और विटामिन बी 6 जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने में फायदेमंद साबित होता है. ऐसे में आइए जानते हैं इसको खाने का सही समय और तरीका क्या है और यह कौन-सी बीमारियों से निजात दिलाता है.

खजूर खाने का सही तरीका और समय

घी के साथ करें सेवन

रोज रात में खजूर को घी के साथ खाना चाहिए. इस तरह सेवन करने से खजूर शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करता है.

दूध के साथ खाएं खजूर

खजूर को दूध में मिलाकर खाना चाहिए. अगर आप इस तरह खजूर का सेवन करते हैं तो यह शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने के साथ शरीर की गर्माहट को बनाए रखता है.

पानी में भिगोकर खाएं

खजूर को रात में भिगोकर रख देना चाहिए. उसके बाद इसे खाना चाहिए. इस तरह खाने से शरीर की पाचन क्षमता ठीक रहती है और पेट संबंधी समस्याएं नहीं रहती हैं.

सुबह खाली पेट करें सेवन

खजूर को अगर आप सुबह-सुबह खाली पेट खाते हैं तो यह शरीर को ऊर्जा से भर देता है. साथ ही यह डाइजेशन को सही रखने में मदद करता है.

खजूर खाने के फायदे

• खजूर को खाने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.
• खजूर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है.
• जोड़ों के दर्ज और सूजन से राहत दिलाने में खजूर कारगर साबित होता है.
• जिन लोगों को एनीमिया की बीमारी है उनके लिए खजूर काफी फायदेमंद होता है. यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.