Health Tips: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए गर्म पानी भी बहुत उपयोगी है. सुनने में भले ही ये मामूली बात लगे. लेकिन सेहत के दृष्टिकोण से हमारे शरीर के लिए गर्म पानी किसी अच्छे मेडिसीन से कम नहीं है. गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो, गर्म पानी पीने से शरीर की उर्जा बढ़ती है और पाचन में भी सुधार होता है. इसके अलावा भी गर्म पानी पीने के कई और फायदे हैं.
हर दिन सुबह-सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से हमारे शरीर की उर्जा बनी रहती है. इससे पाचन तंत्र भी बेहतर तरीके से काम करता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उनलोगों के लिए तो गर्म पानी अमृत के समान है. शरीर में जाकर गर्म पानी टॉक्सिक तत्वों को नष्ट करने में मदद करता है. और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है.
इसके अलावा हर दिन गर्म पानी पीने से वजन में कमी आती है. गर्म पानी पेट के अंदर की मेटाबोलिज्म को तेजी प्रदान करता है. अतिरिक्त वसा को पचाने में भी मदद करता है. इस कारण वजन में कमी आती है. इससे अलावा आतों में मौजूद कई तरह के बैक्टिरिया और फंगस को गर्म पानी खत्म कर देता है.
लगातार गर्म पानी पीने की आदत हमें सर्दी खांसी और गले की कई बीमारियों से भी राहत देती है. गर्म पानी पीने से नाम बंद होने की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है. श्वास नली को भी साफ करती है. इससे गले में खराश और जुकाम से राहत मिलता है. गर्म पानी के गलातार सेवन से त्वचा संबंधी बीमारी भी कम होती है. और हमारी त्वचा चमकदार होती है.
सेहत के लिहाज से देखा जाए तो गर्म पानी पीना काफी फायदेमंद होता है. लेकिन यहां ध्यान देने वाली बात है कि जहां गर्म पानी के इतने फायदे है वहां यह भी ध्यान रखना होगा की, पानी बहुत ज्यादा गर्म हो तो वो सेहत को नुक्सान भी पहुंचा सकता है. एक्पर्टस की राय है कि पानी को 50 से 71 डिग्री सेंटिग्रेट तक गर्म करके पीना चाहिए. इससे ज्यादा गर्म पानी पीना नुकसानदेह हो सकता है.
Posted by: Pritish sahay
