Boost Child Immunity Naturally: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है.यह मौसम बच्चों के लिए कई तरह के Health Problems भी साथ लाता है.वैसे भी इन दिनों कोविड -19, मलेरिया, डेंगू जैसी बामारियां पैर पसारे हैं जो कभी भी किसी को भी अपनी चपेट में ले सकते हैं.ऐसे स्थिति में बच्चे जल्दी बीमारी की चपेट में न आयें इसके लिए उनकी Immunity को बढ़ाना बहुत जरूरी है.यहां जानें कुछ ऐसे आसान और नैचुरल उपायों के बारे में जिसकी मदद से बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
ठंड के मौसम में अपने बच्चे को गुनगुना पानी पिलाएं.इस बात का ध्यान रखें कि वे फ्रिज से ठंडी चीजें निकाल कर गलती से भी न खायें या पिंए.यदि बच्चे अक्सर फ्रिज से सीधे बर्फ का पानी या ठंडा पानी निकाल कर पी लेते हैं.ठंड में ऐसा करने से उन्हें कई तरह के सांस संबंधी इंफेक्शन या सूजन हो सकती है.इसलिए उन्हें या तो गर्म पानी या उबाला हुआ गुनगुना पानी दें.पानी को जीरा, तुलसी या किसी अन्य जड़ी-बूटी के साथ भी उबाल कर देना भी फायदेमंद हो सकता है.
खासतौर पर सर्दियों में बच्चों को फ्रेंच फ्राइज या नगेट्स जैसे डीप फ्राई खाना बहुत पसंद होता है.लेकिन इसके बजाय उन्हें ओवन में भुना या बेक हेल्दी फूड खाने को दें इससे उनकी इम्यूनिटी अच्छी रहेगी.
कई बार बच्चों को हल्की सर्दी-खांसी जैसे इंफेक्शन में भी पैरेंट्स तुरंत एंटीबायोटिक दे देते हैं.लेकिन ऐसा करने से बचें. बच्चों को होने वाले सामान्य सर्दी और हल्के फ्लू जैसे लक्षणों का नैचुरल इलाज करने की कोशिश करें.जैसे तुलसी, गिलोय काढ़ा, हेल्दी सूप जैसी चीजें दे सकते हैं.
घर से बाहर फील्ड में बच्चों के ग्रुप के साथ अपने बच्चे को भी खेलने दें.इससे उसके मूड और मेंटल एक्टिवटी में जबरदस्त सुधार होता है, धूप और प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में आने से बच्चे की इम्यूनिटी एक्टिव होती है और वे संक्रमण से लड़ने के लिए पूरी तरह से तैयार होते हैं.
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सर्दियों में बच्चों की मालिश बेहद फायदेमंद होती है.सप्ताह में कम से कम एक या दो बार तिल या सरसों के तेल से उनके पूरी शरीर की अच्छी तरह से मालिशकरें.ऐसा करने से सर्कुलेशन में सुधार होता है और इम्यूनिटी अच्छी होती है.तिल के तेल में विटामिन ई होता है, जो एक एंटी-ऑक्सीडेंट के तौर पर त्वचा को सर्दियों में हेल्दी रखने में मदद करता है.
