जैसे-जैसे दिन छोटे होते जा रहे हैं और तापमान गिर रहा है, इसका केवल एक ही मतलब हो सकता है- सर्दी, फ्लू और खांसी का मौसम वापस आ गया है और जब आप बीमार हों तो आपको हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए, इसके अलावा ऐसे कई प्राकृतिक उपचार हैं जिनका उपयोग आप खांसी के लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं. खांसी को ठीक करने के सबसे आसान और सुविधाजनक तरीकों में से एक है गरमागरम चाय पीना.
यूं तो खांसी होने पर किसी भी प्रकार की गर्म चाय पीना मददगार हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि यह हाइड्रेटिंग है, इससे निकलने वाला भाप आपके नाक और ब्रोन्कियल मार्ग को खोलने में मदद कर सकती है और गले में खराश और खांसी के लिए एक बाम है, लेकिन चाय की विस्तृत दुनिया में, आपकी क्लासिक काली, मसाला चाय, या यहां तक कि ग्रीन टी के अलावा भी बहुत सारे विकल्प हैं.
चिकित्सीय लाभों के लिए, यह हर्बल चाय है जो अक्सर खांसी के लिए सबसे प्रभावी राहत प्रदान कर सकती है. तो आइए जानते हैं कि वो कौन से चाय है जो आपकी खांसी की समस्या को तुरंत ठीक कर सकती हैं.
मुलेठी की जड़ की तरह, ग्रीन टी भी सूजनरोधी शक्तियों और जीवाणुरोधी लाभों के साथ जैव सक्रिय पौधों के यौगिकों से भरपूर है, जो इसे खांसी और इसके कारण के प्रबंधन के लिए एक और स्मार्ट चाय विकल्प बनाती है.। कुछ शोधों में यह भी पाया गया है कि ग्रीन टी विशेष रूप से खांसी के लक्षणों के लिए उपयोगी है.
कैमोमाइल चाय अक्सर नींद और विश्राम को बढ़ावा देने से जुड़ी होती है और यह आपके द्वारा अनुभव की जा रही खांसी में भी मदद कर सकती है. यह कैमोमाइल के यौगिकों के संक्रमण और सूजन से लड़ने वाले गुणों के कारण होता है, जो आपके शरीर को खांसी पैदा करने वाली किसी भी बीमारी से लड़ने में मदद करता है.
पुदीना खांसी से छुटकारा पाने के लिए एक और पसंदीदा चाय है. अनुसंधान ने पेपरमिंट चाय को साइनस संक्रमण और सर्दी के लक्षणों में सुधार से जोड़ा है – सामान्य बीमारियां जिनके परिणामस्वरूप अक्सर खांसी होती है.
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अदरक एक अन्य सुलभ घटक है, जिसका उपयोग सदियों से खांसी को नियंत्रित करने के लिए किया जाता रहा है, जिसमें चाय भी शामिल है. अदरक दलदली खांसी के लिए एक जड़ी बूटी है, क्योंकि यह एक उत्तेजक कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है, जो बलगम को पतला करने में मदद करता है और आपका शरीर इसे आपके फेफड़ों से बाहर निकाल देता है.
इस प्राकृतिक स्वीटनर से बनी चाय खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है. यह शहद की गले पर चढ़ने वाली चिपचिपाहट के कारण होता है. बच्चों में 2018 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, शहद खांसी की अवधि को कम कर सकता है. साथ ही, शहद एंटीवायरल और रोगाणुरोधी पौधों के यौगिकों से भरपूर होते हैं, जो आपकी खांसी पैदा करने वाली बीमारी के मूल कारण को दूर करने में मदद कर सकता है.
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एक आम पाक जड़ी बूटी के रूप में, थाइम न केवल कई स्वादिष्ट व्यंजनों में स्वादिष्ट है, बल्कि इसे चाय में भी डाला जा सकता है जो खांसी से कुछ राहत प्रदान करता है.
