कोरोना से डरने की जरूरत नही, जानें कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो बढ़ाएंगे आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता

कोरोना आज सभी के जुबान पर है. बच्चे हो या बुढ़े, देश हो या विदेश हर ओर इसकी चर्चा आम हो गई है. दुनियाभर में अबतक इससे 3000 से ज्यादा मौत हो चुकी है. जबकि 90000 से ज्यादा लोग इससे प्रभावित है. भारत में भी कुल 28 मामलों की पुष्टि हुई है जिसमें 14 विदेशी है.

हालांकि भारत में अभी इतनी भी भयावह स्थिति नही हुई है जितना अफवाहों से फैलाया जा रहा है. फिर भी हमें इससे सचेत रहने की आवश्यकता है. मंगलवार को पीएम मोदी ने भी देशवासियों को भरोसा दिलाते हुए एक ट्वीट किया, जिसमें लोगों से अपील करते हुए उन्होंने इससे घबराने को नही कहा है. केजरीवाल ने भी एक बयान में कहा कि दिल्ली सरकार इससे निबटने को तैयार है और केंद्र के साथ मिलकर काम कर रही है.

ऐसे में प्रभात खबर भी आपसे अपील कर रहा है कि इससे डरे नही बल्कि सावधानी बरतें. आपको बता दें कि कोरोना को लेकर कई भ्रांतियां फैलायी जा रही है. अफवाहों का बाजार गर्म है. ऐसे में हमें इससे बचने की जरूरत है. प्रधानमंत्री ने ट्वीट कर कोरोना से बचाव के उपाय भी शेयर किए है.

जानें क्या है बचाव के उपाय

– सैनेटाइजर या साबुन लगाकर पानी से बार-बार हांथो को धोए

– छींकते या खांसते समय टिशू पेपर या रूमाल का इस्तेमाल करें

– याद रहे रूमाल को भी बराबर धोते रहना चाहिए या फिर डिस्पोजेबल टिशू पेपर का ही प्रयोग करना चाहिए

– उसी हांथ से शरीर के बाकी अंगों को बिल्कुल न छूएं, पहले हाथ धो लें

– कोशिश करना चाहिए कि किसी भी तरह के संक्रमण से प्रभावित मरीज के आसपास न भटकें

– इस तरह के किसी भी लक्षण का पता चलते ही डॉक्टर को जरूर दिखाएं और स्वास्थ्यकर्मी की सलाह जरूर मानें.

विशेषज्ञों की मानें तो कोरोना का प्रभाव उन्हीं पर हो रहा है जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है. 60 से ज्यादा उम्र के लोगों को इससे विशेष रूप से सतर्क रहने की जरूरत है.

गौरतलब है कि मंगलवार को बाबा रामदेव ने एक टीवी शो में कहा था कि जिनका रेस्पिरेटरी सिस्टम कमजोर है यह वायरस उनके हर्ट और सर्कुलेशन सिस्टम को ध्वस्त कर देता है. उन्होंने इसे लेकर कुछ उपचार भी बताएं. उन्होंने लोगों को प्रणायाम, कपाल भारती एवं आलोम-विलोम प्रतिदिन करने की भी सलाह दी.

कोरोना के कहर से बचना है तो अपने शरीर के रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना होगा.

जानें कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिसके सेवन से बढ़ेगी आपकी इम्यूनिटी पावर

– गिलोय

बाबा रामदेव के अनुसार गिलोय नाम की औषधि की डंडी पूरे देशभर में उपलब्ध है. इसे काली मिर्च तथा तुलसी के काढ़े के साथ उबाल कर पिने से कोरोना जैसे कई तरह के वायरस में लाभ मिल सकता है. यह काढ़ा ज्वर को तुरंत नियंत्रण में लाती है और इम्यूनिटी को पूरी तरह से बढ़ाती है.

– अलसी

अलसी में एंटी एलर्जिक सीलियम और ओमेगा-3 फैटी जैसे ऐसिड होते है. इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ेगी. इसके बीज को गरम दूध के साथ पीने से या फिर सलाद या दही के साथ इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है. यह हमारे शरीर के बैड कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं और कई तरह की घातक बिमारियों से हमें बचाते हैं.

– तुलसी

तुलसी का उपयोग कई तरह की बिमारियों में होता है. यह एंटी वायरल और एंटी इन्फ्लेमेट्री जैसे औषधीय गुणों से भरपूर हैं. हर दिन इसकी 5 पत्तियों का सेवन करना चाहिए.

– सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज सेलेनियम से भरपूर होते हैं, जो हमारी कोशिकाओं के नुकसान की भरपाई करते हैं. इसे आप अकेले या फिर चाट मसाले के साथ भी खा सकते हैं और सलाद के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं. विटामिन ई से भरपूर होने के कारण ये बीज आपको किसी भी तरह के बाहरी इंफेक्शन से बचाते हैं.

– हल्दी

एंटीऑक्सिडेंट और इंफ्लेमिट्री कंपाउंड से भरपूर हल्दी आपके शरीर को एलर्जी से लड़ने के काबिल बनाता है. ये आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है. गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पीना बहुत ही सेहतमंद होता है.

– अदरक

अदरक में भी एंटीऑक्सिडेंट और इंफ्लेमिट्री कंपाउंड पाया जाता है. एंटीवायरल और जिंजरॉ से भरपूर अदरक आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है. अदरक की चाय का सेवन करना तो फायदेमंद है ही, आप शहद के साथ भी अदरक खा सकते हैं.

– दालचीनी

पॉलिफेनॉल्स और प्लांट एंटीऑक्सिडें से भरपूर दालचीनी आपकी इम्यूनिटी दुरुस्त रखती है. खासकर सर्दी और सीजनल फ्लू में यह अपने एंटी वायरल और एंटी फंगल गुणों के कारण दवा का काम करता है. सब्जी में मसाले के रूप में तो दालचीनी प्रयोग होता ही है, आप दालचीनी की चाय का सेवन भी कर सकते हैं. कोरोनावायरस के खतरे देखते हुए हमें और भी ज्यादा सावधानियां बरतने की जरूरत है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.