कैल्शियम की खुराक आमतौर पर हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने के लिए ली जाती है. हालांकि, किडनी स्टोन के निर्माण में उनकी संभावित भूमिका के बारे में चिंताएं व्यक्त की गई हैं, यह एक दर्दनाक स्थिति है, जहां किडनी में ठोस पदार्थ विकसित हो जाते हैं. आहार और पूरक विकल्पों के बारे में जानकारीपूर्ण निर्णय लेने के लिए कैल्शियम अनुपूरण और किडनी स्टोन के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है.
किडनी स्टोन कठोर जमाव होती है जो गुर्दे में तब बनती है जब कैल्शियम, ऑक्सालेट और फास्फोरस जैसे पदार्थ यूरिन में केंद्रित हो जाते हैं. ये क्रिस्टल मिलकर छोटी, कंकड़ जैसी संरचनाएं बना सकते हैं. हालांकि वे लक्षण पैदा किए बिना किडनी में रह सकते हैं, लेकिन वे यूरिनरी पथ के माध्यम से भी यात्रा कर सकते हैं, जिससे फंसने पर गंभीर दर्द होता है. किडनी स्टोन कैल्शियम ऑक्सालेट सहित विभिन्न पदार्थों से बनी हो सकती है.
किडनी स्टोन के लक्षणों में पीठ या बाजू में गंभीर दर्द शामिल होता है, जो अक्सर पेट के निचले हिस्से और कमर तक फैलता है. दर्द की तीव्रता में उतार-चढ़ाव हो सकता है और इसके साथ मतली, उल्टी और यूरिन में ब्ल्ड भी आ सकता है. लोगों को बार-बार पेशाब आने और पेशाब करने की लगातार इच्छा के साथ-साथ यूरिन के दौरान असुविधा का अनुभव हो सकता है. कुछ मामलों में, बुखार और ठंड लगना संक्रमण का संकेत हो सकता है. लक्षणों की तीव्रता पथरी के आकार और यूरिनरी पथ के भीतर उसकी गति पर निर्भर करती है. अगर ये लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो डॉक्टर से दिखाना जरूरी है, खासकर अगर ये गंभीर दर्द या संक्रमण के लक्षणों से जुड़े हों.
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अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम के आहार स्रोत कैल्शियम की खुराक के समान पथरी बनने का खतरा पैदा नहीं कर सकते हैं. पर्याप्त आहार कैल्शियम का सेवन वास्तव में आंतों में ऑक्सालेट से जुड़कर और इसके अवशोषण को रोककर पथरी के खतरे को कम कर सकता है. शरीर में खाद्य स्रोतों से कैल्शियम के अवशोषण को विनियमित करने के लिए तंत्र होते हैं. जब भोजन से कैल्शियम प्राप्त होता है, तो ये नियामक तंत्र संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं. हालांकि, कैल्शियम की खुराक, खासकर जब अधिक मात्रा में ली जाती है, इन नियामक तंत्रों को बायपास कर सकती है, जिससे संभावित रूप से यूरिन में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है.
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अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन यूरिन में खनिजों को केंद्रित कर सकता है, जो पथरी के निर्माण में योगदान देता है.
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अत्यधिक मात्रा में कैल्शियम का सेवन, चाहे पूरक आहार के माध्यम से या आहार के माध्यम से, गुर्दे की पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है. यह उन व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, जो चिकित्सकीय देखरेख के बिना उच्च खुराक में कैल्शियम की खुराक लेते हैं.
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उच्च ऑक्सालेट वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि चुकंदर, चॉकलेट, नट्स और कुछ पत्तेदार सब्जियां, अधिक मात्रा में सेवन करने पर कैल्शियम ऑक्सालेट पत्थरों के निर्माण में योगदान कर सकते हैं, विशेष रूप से कैल्शियम की खुराक की उच्च खुराक के साथ संयोजन में.
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कुछ लोगों में आनुवंशिक कारकों या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण पथरी बनने की संभावना अधिक होती है. ऐसे लोगों को कैल्शियम के सेवन, विशेषकर पूरक आहार के बारे में अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता हो सकती है.
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पथरी को रोकने के लिए उचित जलयोजन बनाए रखना आवश्यक है. पर्याप्त पानी पीने से यूरिन में खनिजों को पतला करने में मदद मिलती है और पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है.
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बैलैंस्ड डाइट के बजाय संतुलित आहार से कैल्शियम प्राप्त करना अधिक विवेकपूर्ण दृष्टिकोण हो सकता है. डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियाँ और गरिष्ठ खाद्य पदार्थ कैल्शियम के अच्छे आहार स्रोत हैं.
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कैल्शियम ऑक्सालेट पथरी से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए, उच्च-ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों के सेवन को नियंत्रित करने और व्यक्तिगत आहार संबंधी सिफारिशों के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जा सकती है.
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अगर कैल्शियम की खुराक आवश्यक है, तो डॉक्टर की सलाह पे इसका उपयोग करना जरूरी है. खुराक को व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर वैयक्तिकृत किया जाना चाहिए, और अत्यधिक पूरकता से बचना चाहिए.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
