सीरियल ‘कसौटी जिंदगी की’ और ‘मैं हूं अपराजिता’ से लोकप्रियता हासिल करने वाली एक्ट्रेस श्वेता तिवारी सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं. 43 की उम्र में भी श्वेता तिवारी एकदम फिट और यंग दिखती हैं. फैंस, श्वेता की फिटनेस देख हैरान हैं. चलिए जानते हैं श्वेता तिवारी फिट रहने के लिए कौन सा योगा करती हैं.
भुजांगासन
श्वेता तिवारी फिट रहने के लिए भुजांगासन करती हैं. अगर आप भी यंग और फिट दिखना चाहती हैं तो आज से ही भुजांगासन करना शुरू कर दें. भुजांगासन के लिए योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं. ध्यान रहें पेट के नीचे का हिस्सा जमीन पर लगा होना चाहिए और हाथों को शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं और सिर को ऊपर की ओर ले जाएं. थोड़ी देर तक इसी पोजीशन में रहे. इस योगासन से पेट की चर्बी खत्म हो जाती है.
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पर्वतासना
एक्ट्रेस श्वेता तिवारी की तरह अगर फिट और यंग दिखना है तो पर्वतासना करना शुरू कर दें. योगा मैट पर पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं और दोनों हाथों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ लें. इसके बाद धीरे-धीरे सांस लेते हुए अपने हाथों को ऊपर लेकर जाएं और आंख को बंद रखें. पर्वतासना योग करने से शरीर का लचीलापन बढ़ जाता है.
धनुरासन
43 साल की उम्र में फिट और यंग दिखने के लिए धनुरासन योग करना चाहिए. इस योगा को करने के लिए पहले पेट के बल लेट जाएं और अपने दोनों पैरों को पीछे की तरफ मोड़ लें इसके साथ ही हाथों को भी पीछे ले जाए और पैरों के टखनों को पकड़ें और फिर गर्दन को पीछे ले जाने की धीरे-धीरे कोशिश करें. अगर आप प्रतिदिन धनुरासन योग करते हैं तो पेट की चर्बी कम होती है और स्किन ग्लो करता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
