five juices reduce High Uric Acid during lockdown यूरिक एसिड आम बिमारी है जो किसी को किसी भी उम्र में हो जाती है. लेकिन आम होने के साथ-साथ यह शरीर में कई और बिमारीयों को बढ़ा सकती है. ज्यादातर केस में देखा गया है कि यह बिमारी सही लाइफस्टाइल और सही खान-पान नहीं होने के कारण बढ़ जाती है. जिससे जोड़ों में दर्द और शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन होने की समस्या होने लगती है. आपको बता दें कि आपका बढ़ा यूरिक एसिड किडनी से फिल्टर होकर निकल नहीं पाता है जो आपको शरीर के जोड़ो में असहनीय दर्द और सूजन बढ़ा देता है.
फिलहाल, देश अलग तरह की बिमारी से जूझ रहा है. कोरोना वायरस के कारण देश में 21 दिनों का लॉकडॉउन है, और इस बिमारी का कोई इलाज भी संभव नहीं हो पाया है. ऐसे में आज हम आपको यूरिक एसिड से बचाव के उपाय इसलिए बताने जा रहे हैं क्योंकि इस बिमारी को कंट्रोल किया जा सकता है. अत: उसे आप अपने जीवनशैली और खान-पान में थोड़ा सा सुधार कर इन छुट्टियों में इसे घर पर ही कंट्रोल कर लें.
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मसाले में उपयोग होने वाले अदरक में कई औषधीय गुण है. यह जूस हमें बहुत सारी बीमारियों से बचाता है जैसे कि गले का दर्द, डायबिटीज, पेट की परेशानी, जोड़ों का दर्द, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, कैंसर आदि. इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते है़ जो शरीर के सूजन को कम करता है. अदरक को निचोड़ कर, रोजाना सुबह एक कप पीने से कई बिमारियां दूर होती हैं. यह यूरिक एसिड को जड़ से समाप्त भी कर सकता है.
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आपको बता दें कि गाजर में विटामिन-ए और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इसके अलावा यह शरीर में फ्री रेडिक्लस को कंट्रोल करता है.
यह आंखों की रोशनी और स्कीन संबंधी समस्याएं में काफी फायदे मंद है. इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को दुरुस्त करता है और कैंसर के खिलाफ भी शरीर को सुरक्षा प्रदान करता है. प्रेग्नेंसी में यह जूस काफी लाभकारी साबित हो सकता है. अगर आप फैटी है तो गाजर का जूस जरूर पिएं यह कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है.
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चुकंदर यानी बीट में कार्बोहाईड्रेट, विटामीन, मिनरल और क्लोरिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकता है और किडनी की फिल्टर क्षमता बढ़ाता है. आपको बता दें कि किडनी फिल्टर करके शरीर में मौजूद वेस्ट प्रोडक्टस को मल, मूत्र के जरिये निकालने का काम करता है. यूरिक का बढ़ना इसलिए किडनी के लिए भी हानिकारक माना जाता है.
हालांकि, डॉक्टरों की मानें तो प्रतिदिन चुकंदर का जूस पीना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इससे आपके शरीर में शुगर बढ़ सकती है, क्योंकि 100 ग्राम चुकंदर में लगभग 7 ग्राम शुगर होती है.
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खीरे में प्रोटीन, पोटेशियम और फॉस्फेरेश की मात्रा होती है. जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करता है. जिससे किडनी की फिल्टर करने की क्षमता बढ़ती है और यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. साथ ही साथ सूजन और दर्द से राहत दिलाता है.
गर्मियों के मौसम में ऐसे भी खीरा का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें पानी की मात्रा होती है. प्रेगनेंसी में भी खीरा काफी लाभदायक माना जाता है. यह ठंडक और ताजगी का एहसास दिलाता है.
– प्रतिदिन वजन कम करने वाले योग करें और वजन कम करने वाले आहारों का सेवन करें
– 2-3 लीटर पानी प्रतिदिन पिएं
– प्रतिदिन कॉफी का सेवन भी आपके बढ़े यूरिक एसिड को घटाने में कारगर साबित हो सकता है
– ताजे फल और सब्जियों का ही सेवन करें
