Foods to avoid with diabetes: डायबिटीज के मरीजों की संख्या दुनिया भर में तेजी से बढ़ रहा है. आज के समय में डायबिटीज एक कॉमन बीमारी बना हुआ है. हालांकि कई बार मरीज की जान भी चली जाती है. डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. इतना ही नहीं शुगर में दवा से ज्यादा डाइट का ख्याल रखने की जरूरत होती है. चलिए हम इस लेख के जरिए जानते हैं डायबिटीज में क्या नहीं खाना चाहिए?
मीठी चीजों से बनाएं दूरी
डायबिटीज में मीठी चीजों को खाने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए भी क्योंकि मीठा खाने से शऱीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है. डॉक्टर्स भी कहते हैं कि अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको चीनी और चीनी से बने मीठे खाद्य और पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है जिससे कई बार लोगों की जान भी चली जाती है.
तेल से तली चीज
डायबिटीज में आलू और तेल मे तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना है. क्योंकि इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा होती है जो शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. इसलिए मीठा दलिया, राइस मिल्क, बादाम का दूध, शकरकंद आदि का सेवन करने से बचना चाहिए.
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मैदा से बनी चीज
डायबिटीज में मैदा से बनी हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि मैदा से बनी हुई चीजों के कारण शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को समोसे, सफेद चावल, ब्रेड पास्ता, पिज्जा, मठरी आदि मैदे से बनी चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.
सॉफ्ट ड्रिंक्स न पिएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो डायबिटीज के मरीजों को सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से बचना चाहिए. सॉफ्ट ड्रिंक्स में अधिक मात्रा में शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अंगूर, आम, केला और चीकू, तरबूज का जूस पीने से बचाना चाहिए.
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