Zika Virus: जिका वायरस इन्फेक्शन से बचाव के लिए क्या खाना होता है जरूरी? जानिए

Zika Virus: जिका वायरस एक तरह बीमारी है जो वायरस के संक्रमण से फैलती है .यह वायरस हमारे शरीर में एडीज मच्छरों द्वारा फैलता है .इस बीमारी में व्यक्ति को लगातार हल्का ज्वार, त्वचा पर रैशेज, और आंखों का संक्रमण (कंजेक्टिवाइटिस ) जैसे लक्षण देखने को मिलते हैं. जिका वायरस का इन्फेक्शन 2 से 7 दिन तक रहता है और इसका कोई खास इलाज नहीं होता है. इस बीमारी की कोई वैक्सीन भी नहीं होती है. इस बीमारी का सबसे बेहतर इलाज होता है अच्छे से आराम करना और अच्छा एवं संतुलित आहार लेना. चलिए जानते हैं जीका वायरस को रोकने के लिए किस तरह की चीजों का सेवन करना चाहिए.

Symptoms Of Zika Virus: जिका वायरस के लक्षण

जिका वायरस के बहुत गंभीर लक्षण नहीं होते हैं और और मच्छरों के काटने के बाद इसके लक्षण जब भी दिखाते हैं तो 2 से 7 दिन तक रहते हैं. ज्यादातर लोग हफ्ते भर में पूरी तरह से रिकवर कर लेते हैं और सारे सिम्टम्स दिखने बंद हो जाते हैं. जिका वायरस के प्राथमिक लक्षण है:

हल्का ज्वार, शरीर में दाने, जोड़ो एवं मांसपेशियों में दर्द, सर में दर्द, आंखों का लाल होना.

Best Diet Plan for Zika Virus : जिका वायरस से बचाव के लिए हेल्थ टिप्स और डायट प्लान

Food items to add in your diet plan to prevent zika virus.

लहसुन

सबसे पहले तो आपको अपने खाने की सभी चीजों में हो सके तो लहसुन का उपयोग करना चाहिए जी का वायरस से बचने के लिए यह सबसे उत्तम पदार्थ हो सकता है. लहसुन में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं जो सभी तरह के वायरल फंगल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में सक्षम होती हैं.लहसुन में एलिसिन नाम का एक तत्व पाया जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द और ज्वर से राहत देता है. इसीलिए लहसुन को अपने डाइट प्लान में जरूर शामिल करें.

पपीता

आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ब्लड प्लेटलेट काउंट का बढ़ना बहुत जरूरी होता है इसके लिए आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले खाद्य पदार्थ को अपने डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए फलों में पपीता एक ऐसा फल है जिसमें बहुत सारा एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. और इसमें पैपेन जैसे एंजाइम्स पाए जाते हैं जो आपको बीमारी से हुए डैमेज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. आप पपीता खा सकते हैं या उसका जूस बनाकर रोज पी सकते हैं. ध्यान रखें अगर आप गर्भवती हैं तो आप पपीता का सेवन ना करें .

खट्टे फल

जिका वायरस से लड़ने के लिए आपकी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फल एवं सब्जी का प्रयोग होना बहुत जरूरी हैं .फल एवं सब्जियां जैसे कि नींबू, संतरा, अंगूर, टमाटर, किवि, शिमला मिर्च, स्ट्रॉबेरी और लाल बेरी, इत्यादि खाने से शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी होती है, क्योंकि यह सभी फल और सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं . यह विटामिन सी से भरपूर फलएवं सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करती हैं और हमारे शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन और असर तेजी से बढ़ा देती हैं. यह शरीर की ओवरऑल रिपेयरिंग कभी ध्यान देती है.

इसके अलावा अगर आपको जी का वायरस का इंफेक्शन है तो आपको बाहर के जंक फूड या फिर स्ट्रीट फूड को खाना अवॉइड करना चाहिए और घर के बने साफ सुथरा फ्रेश खाने को प्राथमिकता देनी चाहिए क्योंकि इसी का वायरस एक संक्रमण है तो आपको बाहरी खाद्य पदार्थ से इंफेक्शन के बढ़ने का खतरा हो सकता हैऔर यह जी का वायरस के असर को भी काफी बढ़ा देता है इसीलिए ऐसे में बाहर बनी खाने की वस्तुओं का सेवन न करने का प्रयास करें.

Importance of Nutrition in Zika Virus Infection: जिका वायरस संक्रमण में न्यूट्रिशन का महत्व

जिका वायरस से पीड़ित व्यक्ति को इस बात का ध्यान देना अत्यंत जरूरी है कि वह उसका न्यूट्रीशनल स्टेटस कैसा है.अगर वह दवा और अच्छे इलाज के साथ-साथ संतुलित आहार और न्यूट्रिशन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करता है तो वह जल्दी जिका वायरस संक्रमण से रिकवर हो जाता है. इस तरह से अगर व्यक्ति पोषक तत्व जैसे कि विटामिन और मिनरल्स से भरपूर खाने के समान को लेता है तो वह जल्दी इस संक्रमण से निजात पा सकता है .अपन डाइट प्लान में इस तरह के हेल्दी बदलाव करके जिका वायरस से बचा जा सकता है .