Green Apple: सेब सभी को खाना चाहिए. डॉक्टर्स का भी कहना है कि हर रोज सभी लोगों को एक सेब जरूर से जरूर खाना चाहिए. क्योंकि सेब में ढेरों पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन के, डाइटरी फाइबर, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, प्रोटीन, कार्ब्स, पॉलीफेनॉल्स, एंटीऑक्सीडेंट आदि जो शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचते हैं. चलिए जानते हैं हरा सेब खाने के फायदे…
हार्ट डिजीज को कम करें
हरा सेब सभी लोगों के लिए फायदेमंद होता है. रोज एक हरा सेब खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है जिससे हार्ट डिजीज के जोखिम भी नहीं होता है. अगर आप हार्ट को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो रोजाना एक सेब जरूर खाएं.
कब्ज को रोके
हरा सेब में फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, जो डायजेशन को बढ़ाने में मदद करता है. अगर आफ रोजाना एक सेब खाते हैं तो आपको कभी भी कब्ज की समस्या नहीं होगी. क्योंकि सेब में मौजूद पोषक तत्व कब्ज को रोकता है और पाचन को मजबूत बनाता है.
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डायबिटीज के जोखिम कम करें
हरा सेब का सेवन टाइप 2 डायबिटीज के कम जोखिम को कम करने में मदद करता है. सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे अधिक फायदेमंद होता है.
मोटापा कम करने में
हरा सेब में हाई फाइबर होता है जो मोटापा को कम करने में मदद करता है. अगर आप मोटे हैं तो रोजाना एक सेब जरूर खाएं. क्योंकि सेब खाने से मोटापे की संभावना कम हो जाएगी और तेजी से वजन कंट्रोल में होगा.
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हड्डियां मजबूत करें
सेब में कुछ यौगिक जैसे बोरॉन पाए जाते हैं जो हड्डियों को भी मजबूत बनाते हैं. अगर आप चाहते हैं कि हड्डियां मजबूत रहे तो रोजाना एक हरा सेब जरूर खाएं.
स्किन हेल्दी रखें
रोज एक हरा सेब खाने से आपका स्किन हमेशा ग्लो करेगा. क्योंकि सेब में पाया जाने वाला विटामिन सी स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने के लिए जरूरी है. इसलिए सभी लोगों को सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.
