Health Tips: ये 5 योग आसन ,जो कब्ज की परेशानी को करते हैं दूर, देखें
कब्ज एक व्यापक और आम समस्या बन गई है. यह इतना विशिष्ट है कि हममें से कई लोग इसे नज़रअंदाज करना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार कब्ज रहने से पेट और पेल्विक विकार हो सकते हैं? ऐसे में योगाभ्यास कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है.
कब्ज एक व्यापक और आम समस्या बन गई है. यह इतना विशिष्ट है कि हममें से कई लोग इसे नज़रअंदाज करना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार कब्ज रहने से पेट और पेल्विक विकार हो सकते हैं? इससे मुद्दे का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है. योग के माध्यम से हम अपने शरीर को ऊर्जावान बना सकते हैं और रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं. योगाभ्यास कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है क्योंकि अधिकांश आसन में पेल्विक मूवमेंट शामिल होता है. ऐसे में कुछ मिनटों के लिए दैनिक योग अभ्यास अनियमित मल त्याग, तनाव और सूजन से बचने में मदद कर सकता है.
हल की मुद्रा शरीर को उलटा कर देती है, जिससे पेट पर दबाव पड़ता है, पाचन तंत्र को आराम मिलता है और गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन शुरू हो जाता है. इसके अतिरिक्त, यह शरीर को उलट देता है, जो मन को शांत करता है और विश्राम को प्रोत्साहित करता है.
अगर आप कब्ज और गैस के इलाज के लिए इस स्थिति का उपयोग कर रहे हैं तो यह आपके योग अभ्यास का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए. इस आसन का शीर्षक उपयुक्त है क्योंकि यह गैस कम करने और सूजन कम करने के लिए उत्कृष्ट है. इसके अलावा, यह पेट, छोटी आंत और बृहदान्त्र को उत्तेजित करता है, जिससे समग्र पाचन में सहायता मिलती है.
इस आसन की प्रभावशीलता और फायदों के कारण पाचन तंत्र बेहतर प्रदर्शन करेगा. इस योग मुद्रा से संपूर्ण पाचन तंत्र साफ हो जाता है और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं जो पेट और कब्ज की समस्याओं के इलाज में सहायक है.
मोर मुद्रा एक उन्नत हस्त-संतुलन योग मुद्रा है. हालांकि इसका अभ्यास योग की अन्य शैलियों में भी किया जाता है, लेकिन इसे अक्सर हठ योग से जोड़ा जाता है. यह आसन स्थिति आपकी मांसपेशियों को आराम देने, आपके अंगों को लंबा करने और आपके संतुलन का परीक्षण करने का एक शानदार तरीका है.
कब्ज के लिए यह योग मुद्रा न केवल आपकी रीढ़, कंधों और गर्दन को फैलाती है, बल्कि यह आपके पेट के अंगों और मांसपेशियों की मालिश भी करती है, जिससे आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.