Health Tips: आजकल लोग और खासकर महिलाएं स्किन केयर को लेकर काफी चिंतित रहती हैं. बाजार में स्किन केयर के नाम पर अनेक महंगे से महंगे प्रोडक्ट्स बेचे जा रहे हैं. लोग बेझिझक इन प्रोडक्ट्स को खरीद कर इस्तेमाल भी कर रहे हैं फिर भी स्किन से जुड़ी समस्याएं खत्म होने का नाम ही नहीं लेती है. कोई कील, एक्ने, मुहांसों से परेशान है तो कोई ऑयली तो कोई ड्राई स्किन के लिए अलग-अलग तरह के नुस्खे और बाजारू उत्पादों का इस्तेमाल कर रहा है. लेकिन क्या आपको पता है कि शरीर में कुछ ऐसे विटामिन है जिसकी कमी से स्किन से जुड़ी समस्याएं होती है. अगर इन विटामिन की कमी को दूर कर लिया जाए तो स्किन स्वस्थ साफ और चमकदार हो जाएगी. आइए जानते हैं कि ऐसे कौन विटामिन हैं जिनकी कमी स्किन की समस्या लेकर आती है.
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विटामिन बी 12
विटामिन बी12 की कमी त्वचा में हाइपरपिग्मेंटेशन, त्वचा सूजन, सूखापन और मुंहासों की समस्या हो जाती है. इतना ही नहीं विटामिन बी 12 त्वचा के रिप्रोडक्शन में भी काम करता है. इससे स्किन जवान बनी रहती है. विटामिन बी 12 की कमी से स्किन पर मुंहासे, चकत्ते, दाग-धब्बे वाली त्वचा, फटे होंठ और झुर्रियां हो सकती है.
विटामिन सी
विटामिन सी की कमी से त्वचा पर झुर्रियां, डार्क स्पॉट और सूजन होने लगता है. इसलिए इस विटामिन का सेवन जरूरी होता है.विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में सहायक होता है जो त्वचा के लचीलेपन को कम करता है. इस विटामिन में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो त्वचा के साथ-साथ पूरे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. विटामिन सी में प्राकृतिक रूप से कुछ ऐसे औषधीय तत्व होते हैं जो त्वचा की रंगत को निखारने का काम करते हैं. इस विटामिन में मौजूद सूजनरोधी गुण की वजह से त्वचा रिलैक्स रहता है.
विटामिन डी
इसकी कमी से त्वचा पर जलन खुजली और चकत्ते की समस्या होने लगती है .विटामिन डी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा के संक्रमण जैसे बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है. इसमें मौजूद सूजन रोधी गुण त्वचा के सूजन को कम करने और त्वचा को रिलैक्स करने में काफी मददगार होती है. यह विटामिन स्वस्थ कोशिकाओं के वृद्धि में सहायक होता है.
विटामिन ई
विटामिन ई को सौंदर्य विटामिन के नाम से जाना जाता है. यह त्वचा को कंडीशन करता है साथ सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करता है. यह विटामिन त्वचा में नमी को बनाए रखता है जिसे त्वचा हमेशा ग्लो करते रहता है. विटामिन ई त्वचा के हाइपर पिगमेंटेशन, त्वचा के रंगत और काले धब्बों को कम करने में सहायक होता है.
इनपुट– रिशु कुमार उपाध्याय
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
