Jaggery Water: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका फिटनेस लक्ष्य क्या है, सही पेय ढूंढना या सही खाद्य पदार्थ चुनौतीपूर्ण है. ऐसा कुछ खोजना असंभव है जो आपकी फिटनेस को बरकरार रखेगा. उचित फिटनेस रूटीन बनाना और सही खाना खाना सबसे अच्छी रणनीतियां हैं, लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि एक ऐसा पदार्थ है जो आसान तरीके से वजन कम करने की बात आने पर चमत्कार की तरह काम कर सकता है? आइए जानते हैं बारे में सबकुछ-
हम बात कर रहे हैं गुड़ की, गुड़ सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक मिठाइयों में से एक है, और यह कई प्रकार के रंगों और स्वाद में आता है. गुड़ सर्दियों का एक सामान्य घटक है जो चाय, मिठाई, रोटी, चावल और अन्य व्यंजनों में पाया जा सकता है. यह पोटेशियम, विटामिन और खनिजों में उच्च है और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित और पाचन क्रिया को बनाए रखने में मदद के लिए गर्म पानी के साथ मिश्रित किया जा सकता है. हैरानी की बात है कि आयुर्वेद में गुड़ के पेय को आपके शरीर को डिटॉक्स करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक माना जाता है. तो, यहां सुबह गर्म पानी के साथ गुड़ पीने के कुछ अविश्वसनीय लाभ हैं:
गुड़ हड्डियों को मजबूत करता है, जोड़ों के दर्द से राहत देता है, हड्डियों के विकारों का इलाज करता है, शरीर को आराम देता है और रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है.
गुड़ में ऐसे गुण होते हैं जो शरीर की सफाई, खून की शुद्धि और लीवर की सफाई में मदद करते हैं. नियमित रूप से गर्म पानी में गुड़ का सेवन करने से शरीर को स्वस्थ और रोग मुक्त रखने में मदद मिल सकती है.
गुड़ में पोटैशियम होता है, जो इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस और वॉटर रिटेंशन में मदद करता है, जिससे वजन कम होता है. गुड़ के साथ गर्म पानी का सेवन सप्ताह में दो या तीन बार वैकल्पिक दिनों में करना चाहिए.
गुड़ में मैग्नीशियम और कई प्रकार के विटामिन होते हैं, जिनमें बी1, बी6 और सी शामिल हैं। गुड़ में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और खनिज होते हैं.
