Kiwi: कीवी खाने से बेहद स्वादिष्ट तो होता ही है यह सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है. कीवी में विटामिन्स, फाइबर, पोटेशियम और कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए जरूरी होते हैं. अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन का खतरा कम रहेगा. चलिए डायटीशियन मोनिका जी से जानते हैं गर्मी में कीवी खाने से होने वाले 5 सबसे बड़े फायदे के बारे में…
ब्लड प्रेशर में
जो लोग ब्लड प्रेशर के मरीज हैं उन्हें कीवी खाना चाहिए. इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का काम करता है. इसलिए सभी को रोजाना अपने डाइट में कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए.
प्लेटलेट्स में
अगर आपके शरीर में प्लेटलेट्स की कमी है तो आज से ही कीवी खाना शुरू कर दें. कीवी में मौजूद पोषक तत्व प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करेत हैं. इतना ही नहीं डॉक्टर्स भी कहते हैं तो सभी को कीवी खाना चाहिए. यह डेंगू के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है.
आंखों के लिए
आज के समय में हर कोई आंखों से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहा है. अगर आप भी उन्हीं लोगों में आते हैं तो हम आपको अपने डाइट में कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए. क्योंकि कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी के लिए जरूरी है.
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इम्युनिटी में
गर्मी के दिन में अगर आप रोजाना कीवी का सेवन करते हैं तो यह इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त करता है. क्योंकि कीवी में पाए जाने वाले विटामिन्स और पोषक तत्व कई तरह की बीमारियों से तो बचाता है साथ ही शरीर को हाइड्रेट भी रखता है.
कब्ज करें दूर
अगर आप कब्ज से जूझ रहे हैं तो कीवी खाना शुरू कर दें. इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इसलिए सभी को अपने डाइट में रोजाना एक कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे कब्ज, गैस, बदहजमी या एसिडिटी आदि की समस्या से निजात पाया जा सकता है.
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