Lemon juice benefits: नीम्बू का रस है कितना फ़ाएदेमंद?
नींबू के रस में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट की भरमार होने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं. चलिए इसके लाभ को जानते हैं...
Lemon juice benefits: नीम्बू का रस एक प्राकृतिक रस है जो खट्टा होता है. विटामिन सी नींबू के रस में बहुत है. इसका उपयोग खाना पकाने, स्वास्थ्य लाभ और त्वचा की देखभाल में किया जाता है. नींबू का रस सुबह गुनगुने पानी में पीना पाचन को ठीक करता है. नींबू का एंटीऑक्सीडेंट चमकदार त्वचा बनाता है. पढ़ें इसके अधिक फायदे.
इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है
नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक है. यह शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
पाचन में सहायता करता है
नींबू का रस पीने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ता है, जो पाचन में मदद करता है. यह शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने वाले भी है.
हयड्रेटेड रहने में मदद करता है
पानी में नीम्बू का रस मिला लेने से पानी का स्वाद बढ़ जाता है. जिससे इसे पीना आसान हो जाता है. यह हमारे शरीर को हायड्रेटेड रखता है.
वजन घटाने में मदद करता
नीम्बू के रस में पेक्टिन फाइबर पाया जाता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन कम करने में मदद मिलती है.
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
नींबू के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के संकेत कम होते हैं और त्वचा साफ होती है.
लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है
नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है, जो शाकाहारियों और वेगन्स के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है.
सांस को ताजा करता है
नींबू के रस की एसिडिक प्रकृति मुंह में बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकती है, जिससे मुंह की दुर्गंध कम होती है.
पीएच स्तर को संतुलित करता है
हालाँकि नींबू का रस एसिडिक प्राकृतिक का होता है, एक बार मेटाबोलाइज्ड होने के बाद यह शरीर पर अल्कलाईन प्रभाव डालता है, जिससे पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद मिलती है.
अपने आहार में नींबू का रस शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है, जिससे आपके पोषण को बढ़ाने का एक प्राकृतिक और ताज़गी भरा तरीका मिलता है.