Litchi Side Effects: गर्मी का मौसम आते ही बाजार में कई मौसमी फल और सब्जियां उपलब्ध हो जाती हैं. इस मौसम में लोग खुद को धूप और चिलचिलाती गर्मी से बचाने के लिए अपने खान-पान से लेकर कपड़ों तक में जरूरी बदलाव करते हैं. आमतौर पर लोग अपने आहार में मौसमी फलों और सब्जियों को शामिल कर गर्मियों में स्वस्थ रहने की कोशिश करते हैं. इन्हीं फलों में से एक है लीची, जिसे इस मौसम में बहुत से लोग बड़े चाव से खाते हैं.
विटामिन बी-6, सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंगनीज और लीची जैसे पोषक तत्वों से भरपूर लीची सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. यही वजह है कि इसके फायदों के चलते लोग गर्मियों में इसका जमकर सेवन करते हैं, लेकिन फायदेमंद लीची कई बार हमारे लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकती है. अगर आप भी उन लोगों में से हैं जो गर्मियों में जमकर लीची खाते हैं तो एक बार इसके नुकसान के बारे में जान लें.
अगर आप ज्यादा मात्रा में लीची का सेवन कर रहे हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर अचानक से गिर सकता है. इससे आपको चक्कर आना, सुस्ती महसूस होना, थकान आदि की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और अपनी दवाएं ले रहे हैं तो लीची का सेवन सावधानी से करें.
कुछ लोगों को लीची खाने के बाद खुजली (त्वचा पर एक प्रकार की खुजली), अर्टिकेरिया (त्वचा पर चकत्ते), होठों में सूजन और सांस फूलने जैसी एलर्जी की समस्या हो सकती है. ऐसे में अगर आपको भी किसी तरह की फूड एलर्जी है तो जितना हो सके लीची से दूरी बनाकर रखें.
लीची खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो लीची का सेवन कम से कम करें. साथ ही इसका सेवन करते समय अपने ब्लड शुगर पर नजर रखें.
लीची का सेवन गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. हालांकि इस संबंध में अभी शोध जारी है. ऐसे में कोशिश करें कि इस दौरान लीची से दूरी बनाकर रखें.
लीची शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कम करती है. ऐसे में अगर कोई सर्जरी के दौरान या बाद में इसका सेवन करता है तो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कुछ दिक्कत हो सकती है.
