Morning Drinks For Clear Skin: हल्दी एक पारंपरिक और आयुर्वेदिक दवा है जो एंटीबायोटिक और एंटीवायरल एजेंट के रूप में काम करती है. यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. रोज सुबह दूध या गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाने से आपकी त्वचा स्वस्थ और बिल्कुल साफ-चमकदार हो सकते हैं.
वैसे तो लोग अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन पर तो बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन वे सबसे महत्वपूर्ण चीज जो कि आहार है, भूल जाते हैं. यदि आपका दिन और रात का स्किनकेयर रूटीन अच्छा है, लेकिन आपका आहार खराब है, तो यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे आप उसी शाखा को काट रहे हैं जिस पर आप बैठे हैं. अच्छी त्वचा के लिए यह देखना जरूरी है कि आप क्या खाते हैं. हम आज आपको बता रहे हैं ऐसे मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में पी कर आप साफ क्लिर स्किन पा सकती हैं.
अच्छी मात्रा में पानी पीने से अद्भुत परिणाम मिलते हैं. हमारे शरीर में 75 प्रतिशत पानी तरल पदार्थ के रूप में होता है, और पानी के कई कार्य हैं जो त्वचा को साफ और स्वस्थ रखते हैं; वहीं डिहाइड्रेशन से हमारी त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है. प्रतिदिन औसतन 4.5 से 5.5 लीटर पानी पीने से आपके शरीर में खनिजों की वृद्धि होती है और ऑक्सीजन वाहक इससे सभी विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं और परिणामस्वरूप त्वचा के मॉइस्चराइज़र के साथ शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बनाए रखते हैं, जिससे मुंहासों को रोका जा सकता है.
पानी में दो से तीन चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है और एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-एजिंग घटक पैदा करता है. यह आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है. जहां शहद में एंटी-एजिंग पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं, वहीं नींबू में विटामिन सी होता है जो नई कोशिकाओं और त्वचा के कायाकल्प में मदद करता है.
फल विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. गाजर, चुकंदर, अनार और यहां तककि शकरकंद जैसी सब्जियों में भी भरपूर खनिज और विटामिन होते हैं जो मुंहासों को रोकने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं.
गाजर और चुकंदर में विटामिन ए होता है जो मुंहासों, झुर्रियों और रंजकता को रोकता है और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है, चुकंदर का रस अच्छा रक्त परिसंचरण प्रदान करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है. यहां तक कि टमाटर और खीरे का सलाद भी मुंहासों को रोक सकता है अगर इन सलादों को किसी के नियमित आहार में शामिल किया जाए.
अगर आप चाय के शौकीन हैं तो अपने आहार में ग्रीन टी या लेमन टी शामिल करें. यह मुंहासों को रोकता है और इसमें विटामिन सी के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं.
हल्दी एक पारंपरिक और आयुर्वेदिक दवा है जो एंटीबायोटिक और एंटीवायरल एजेंट के रूप में काम करती है. यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है. रोज सुबह दूध या गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाने से स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छे परिणाम मिल सकते हैं.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
