Soaked Chia Seeds With Curd: चिया सीड्स हेल्थ के लिए काफी अधिक फायदेमंद होता है. छोटे-छोटे काले दाने वाले चिया सीड्स में भर-भर कर कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और विटामिन्स होते हैं. हम इस आर्टिकल के जरिए जानेंगे चिया सीड्स को दही में भिगोकर खाने के फायदे…
हड्डियां मजबूत करें
दही में चिया सीड्स को भिगोकर खाने से हड्डियों को भी मजबूत किया जा सकता है. दही और चिया सीड्स में कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. चिया सीड्स और दही का कॉम्बिनेशन हेल्थ के लिए लाभकारी होता है.
वजन घटाएं
चिया सीड्स को दही में भिगोकर खाने से इसका स्वाद बहुत ही अलग लगता है. दही में भीगे हुए चिया सीड्स न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि इसे खाने से आपका भूख कंट्रोल में रहेगा. चिया सीड्स में फाइबर होता है जो हमारे पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. दही में भीगे हुए चिया सीड्स खाने से वजन भी कंट्रोल में रहता है.
शरीर में खून बढ़ाए
दही में भिगोकर चिया सीड्स खाने से शरीर में खून बढ़ता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दही में भिगोकर चिया सीड्स खाने से आयरन की मात्रा बढ़ जाती है. अगर आपके शरीर में आयरन या खून की कमी हो गई है, तो आप चिया सीड्स को दही में भिगोकर खाना शुरू कर दें. कुछ ही दिनों में आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी.
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इम्यूनिटी मजबूत करें
अगर चिया सीड्स को दही में भिगोकर खाया जाए तो इससे आपकी इम्यूनिटी तेजी से मजबूत होगी. दही में भीगे हुए चिया सीड्स में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है साथ ही बैक्टीरियल इंफेक्शन, संक्रमण से भी बचाने में सहयोग करता है.
पेट की समस्या दूर करें
चिया सीड्स और दही में भरकर फाइबर होता है जो पेट के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आप दही में एक चम्मच चिया सीड्स को भिगोकर खाते हैं तो इससे आपकी पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा साथ ही पेट में कब्ज, गैस और एसिडिटी से बचा जा सकता है.
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