Tiredness After Sleep : स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए प्रॉपर नींद लेना काफी आवश्यक होता है हमें 24 घंटे में 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. पर्याप्त नींद ना लेने के कारण कई बार शारीरिक और मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि व्यक्ति भरपूर नींद लेट है लेकिन फिर भी उसकी थकान और सुस्ती महसूस होती रहती है, अगर आपकी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो समस्या से जूझ रहा है तो, चलिए इस समस्या के कारण के बारे में जानते हैं.
Tiredness After Sleep : Sleep Pattern : स्लीप पैटर्न
कई बार भरपूर सोने के बावजूद भी सस्ती आने की समस्याएं हो सकती है यह समस्या स्लिप पैटर्न बिगड़ने के कारण भी होती है इसलिए पैटर्न के खराब होने से आपकी नींद की गुणवत्ता भी बढ़ती है इसीलिए उचित वक्त पर सोना चाहिए.
Stress : तनाव
तनाव से ग्रसित लोगों को पर्याप्त नींद लेने के बाद भी सस्ती की समस्या का सामना करना पड़ सकता है यह स्ट्रास और तनाव के कारण रात की नींद डिस्टर्ब होने की वजह से भी होता है लेकिन अगर यह समस्या आपको काफी समय से है तो अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर लें.
Nutrition Deficiency : पोषण की कमी
नींद लेने के बावजूद सस्ती की समस्या शरीर में पोषक तत्वों की कमी जैसे नियासिन, आयरन, फोलेट, विटामिन b12, विटामिन डी, और कैल्शियम से भी हो सकती है. अपने आहार में सभी पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें.
Medicines : दवाइयां
किसी बीमारी की स्थिति में दवाइयां का सेवन कर रहे हैं तो भी आपको अच्छी नींद के बाद भी सुस्ती महसूस होने की समस्या हो सकती है. यह समस्या दवा का अत्यधिक सेवन करने से भी हो सकती है. इसके अतिरिक्त पूरी नींद लेने के बाद भी अगर आपको सुस्ती की समस्या हो रही है तो चिकित्सक से संपर्क करें या किसी गंभीर रोग के लक्षण के रूप में भी हो सकते हैं.
Disease : बीमारी की स्थिति में
नींद लेने के बाद भी सस्ती की समस्या बीमार लोगों को भी हो सकती है यह समस्या हाइपोथायरायडिज्म, स्लिप एपनिया, लिवर, कैंसर, क्रॉनिक फेटीग, सिंड्रोम, और तनाव से ग्रसित लोगों को होती है.
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