ठंड ने दस्तक दे दी है. सर्दियों के शुरू होते ही जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या भी बढ़ जाती है. आइए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिनका सेवन करने से आप इस मौसम में बढ़े यूरिक एसिड लेवल को मेंटेन करने में मदद मिलेगी

नारियल पानी नारियल पानी को बेहद हेल्दी ड्रिंक माना जाता है. नारियल पानी नियमित रूप से पीते हैं तो शरीर में मिनरल्स की कमी नहीं होती. वहीं नारियल पानी यूरिक एसिड को कम करने में भी सहायक होता है.

चेरी एंटीइन्फ्लेमेट्री गुणों से भरपूर चेरी बढ़े यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक होती है. इसका सेवन करने से जोड़ों में होने वाले दर्द और जलन से भी राहत मिल सकती है.

आंवला संतरे की तरह ही आंवले में भी विटामिन-सी की अच्छी-खासी मात्रा मौजूद होती है. इसके अलावा आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं. औषधीय गुणों से भरपूर आंवले का नियमित तौर पर सेवन करने से ना सिर्फ यूरिक एसिड का स्तर काबू में रहता है बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.

ब्लैक कॉफी ब्लैक कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को मैनेज करने में सहायक साबित होते हैं. वहीं आप वजह घटाना चाहते हैं तो भी ब्लैक कॉफी आपके लिए मददगार साबित होगी, इसके लिए आपको नियमित रूप से इसका सेवन करना होगा.

ग्रीन टी सर्दियों के दौरान ग्रीन टी का नियमित सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.

खीरे का रस खीरे के रस में पोटैशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो यूरिक एसिड को कम करने में बेहद कारगर होता है. अगर आपको खीरे का जूस नहीं पसंद है तो सलाद के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं.