Walk Benefits: सुबह या शाम कब टहलना चाहिए? जानिए वॉक के फायदे

Walk Benefits: टहलने से शरीर मजूबत रहता है. आमतौर पर लोग सुबह में टहलना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शाम को टहलते हैं. चलिए जानते हैं सुबह या शाम कब टहलना चाहिए? और वॉक के फायदे...

Walk Benefits: टहलना भी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. यह हम नहीं कह रहे बल्कि हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो सभी व्यक्ति को जरूर टहलना चाहिए. क्योंकि टहलने से कई सारी बीमारियों से निजात पाया जा सकता है. जो लोग मोटे हैं अगर वह रोजाना टहलते हैं तो मोटापा तो कम होगा ही साथ ही आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहेंगे. हालांकि कुछ लोग सुबह में टहलते हैं तो कुछ लोग शाम को.. अब सवाल उठता है कि सुबह या शाम कब टहलने से सेहत को लाभ मिलता है. सुबह या शाम कब वॉक करना चाहिए?

सुबह या शाम कब वॉक करना चाहिए

अगर आप सोच रहे हैं कि सुबह या फिर शाम को कब टहलना यानी वॉक करना फायदेमंद होता है. सुबह और शाम दोनों की समय वॉक करने से शरीर को फायदा मिलता है. आप अपने शेड्यूल, एनर्जी लेवल और लाइफस्टाइल के अनुरूप अगर सुबह या फिर शाम को टहलते हैं तो इसका असर आपके सेहत पर देखने को मिलेगा.

सुबह में टहलने के फायदे

सुबह के समय सबसे अधिक लोग टहलते हैं. हालांकि सुबह में टहलने से शरीर को कई मायनों में फायदा मिलता है. क्योंकि सुबह में ताजी हवा और पॉजिटिव माहौल रहता है जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है. अगर आप रोजाना सुबह में टहलते हैं तो इससे कैलोरी बर्न, सुकून की नींद पूरे दिन एनर्जी लेवल, विटामिन डी आदि मिलता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है.

शाम को टहलने के फायदे

जो लोग सुबह में नहीं टहल पाते हैं अगर वह शाम को टहलते हैं इसका अच्छा प्रभाव आपके शरीर पर पड़ेगा. शाम को वॉक करने से तनाव दूर होता है साथ ही पाचन बेहतर होता है जो व्यक्ति शाम को टहलते हैं उनके मासंपेशियों में दर्द, पैरों में जलन और आंखों की रोशनी सही रहती है. इसलिए जब भी आपको समय मिले आप टहलने निकल पड़े..

सुबह और शाम को टहलने से शरीर पर इसका अच्छा प्रभाव देखने को मिलता है. अगर आपको हेल्दी रहना है तो सुबह या फिर शाम को जरूर वॉक करें. क्योंकि वॉक करने से मोटापा, स्किन पर ग्लो आदि बना रहता है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.