फेस्टिव सीजन में होना है फैट फ्री, इन सब्जियों और फलों के जूस से करिए दिन की शुरूआत
Health Care : भागमभाग वाली लाइफ में कई लोग अपनी फिटनेस को इग्नोर कर देते हैं. लेकिन जब ध्यान देते हैं तो लगता है, कब चुपके से फैट ने आपकी फिगर ही चेंज कर दी. लेकिन अभी फेस्टिव सीजन में अगर आप फैट फ्री होना चाहती हैं तो खास हेल्दी ड्रिंक से अपने दिन की शुरूआत करिए.
आसान-से-मिश्रित सब्जियों के रस व्यंजनों के साथ अपनी सुबह की शुरुआत करके आप जिद्दी पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं. आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये जूस न केवल आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं बल्कि पेट की जिद्दी वसा परतों को हटाने में भी मदद करते हैं.
पालक और अजवाइन का जूस: पालक एक कम कैलोरी वाला पत्तेदार साग है जो फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है. अजवाइन भूख की लालसा को रोकने के लिए जानी जाती है
चुकंदर और गाजर का रस : चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है, जो आपके लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है. गाजर कैलोरी में कम और विटामिन ए और के से भरपूर होने के साथ-साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करती है.
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खीरेऔर पालक का रस: खीरे में कम कैलोरी और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो उन्हें एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक बनाता है जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. पालक फाइबर के साथ-साथ विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जो पाचन में सहायता करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देता है.
केल और अनानास का रस :केल विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. जबकि अनानास एक उष्णकटिबंधीय स्वाद जोड़ता है और इसमें ब्रोमेलैन होता है, एक एंजाइम जो पाचन में सहायता करता है.
लौकी और अजवाइन का जूस एक सरल लेकिन शक्तिशाली डिटॉक्स जूस रेसिपी है चूंकि लौकी और अजवाइन दोनों ही क्षारीय प्रकृति के होते हैं, इसलिए अगर इन्हें सुबह खाली पेट लिया जाए तो ये एक अविश्वसनीय डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करते हैं
फलों और सब्जियों का रस वेट लॉस करने की दिशा में आपकी यात्रा शुरू करने का एक शानदार तरीका है.
पत्तागोभी और नींबू का रस: पत्तागोभी कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता हैै, यह पाचन में सहायता करती है और आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है. नींबू विषहरण को बढ़ावा देते हुए एक स्फूर्तिदायक किक प्रदान करता है.
वजन कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी दिनचर्या में शामिल करना जरूरी है तभी ये सब्जियों के रस सबसे प्रभावी होते हैं फिटनेस के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना आवश्यक है.
Also Read: Life style : बच्चे की मोबाईल पर गेम खेलने की कैसे छुड़ाएं लत ? आजमाएं ये उपायDisclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.