Weight Loss Tips: आज के समय में बढ़ा हुआ वजन होना एक काफी आम समस्या है. दुनिया की एक बड़ी आबादी इस समय अपने मोटापे या फिर बढ़े हुए वजन की वजह से परेशान है. अक्सर जब हमारा वजन बढ़ जाता है तो ऐसे में इसे कम करने के लिए हम कई तरीके अपनाने लगते हैं. कोई जिम जाने लगता है तो कोई अपने डायट का ख्याल रखने लगता है. आज की यह आर्टिकल उन लोगों के लिए काफी काम की साबित होने वाली है जिन्होंने अपने वजन को कम करने के लिए तमाम कोशिशें कर ली लेकिन उन्हें सफलता नहीं मिल सकी. आज हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर आप किस तरह से अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आंवले का इस्तेमाल कर सकते हैं. आंवले की अगर बात करें तो यह काफी आसानी से आपको सर्दियों के इन दिनों में बाजारों में देखने को मिल जाएगी.
आंवले का जूस
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आंवले का जूस आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है. वजन कम करने के लिए आपको हर सुबह खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपके शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं. ऐसा होने की वजह से आपको बढ़े हुए वजन को कम करने में काफी मदद मिलती है. जब आप रोजाना खाली पेट आंवले के जूस का सेवन करते हैं तो ऐसे में पेट में जमी चर्बी काफी तेजी से पिघलने लगती है. आंवले का जूस तैयार करना काफी आसान है. इसके लिए आपको दो आंवला ले लेना है और उनमें से बीज को अलग कर लेना है. अब इसे ब्लेंडर में पीसकर जूस तैयार कर लें. अब आपको इस जूस में थोड़ी सी काली मिर्च मिला देनी है.
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कच्चा आंवल भी फायदेमंद
बढ़े हुए वजन को कम करने में कच्चा आंवला भी आपकी काफी मदद कर सकता है. वजन कम करने के लिए आपको सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करना होगा. इसमें मौजूद फाइबर आपके डाइजेशन को मजबूत बनाने में काफी मदद करता है. केवल यहीं नहीं, इसके सेवन से मेटाबोलिज्म फास्ट भी हो जाता है जिससे शरीर में जमी चर्बी को पिघलाने में काफी मदद मिलती है.
एलोवेरा और आंवला का जूस
बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आप एलोवेरा और आंवले के जूस का भी सेवन कर सकते हैं. इस जूस को तैयार करने के लिए आपको दो चम्मच एलोवेरा जूस और दो चम्मच आंवले के जूस को अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है. अब इसे हल्के गर्म पानी में डालकर इसका सेवन कर लेना है. यह ड्रिंक आपके वजन को मैनेज करके रखने में काफी मदद कर सकता है. केवल यहीं नहीं, इसके सेवन से शरीर में एक्स्ट्रा फैट भी जमती नहीं है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
