Weight Loss Tips: वजन घटाने में रुकावट डालते हैं ये फल, भूलकर भी न करें सेवन

Weight Loss Tips: आज के समय में बढ़ा हुआ वजन होना एक आम समस्या है. दुनिया की वज बड़ी आबादी ऐसी है इस समय इस समस्या से जूझ रही है. अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए अक्सर हम कई तरीके अपनाते हैं. कोई जिम जाता है तो कोई अपना पूरा ध्यान डायटिंग की तरफ कर लेता है. अक्सर जब हम वेट लॉस जर्नी पर निकलते हैं तो ऐसे में हम फलों का सेवन करना शुरू कर देते हैं. ये फल आपके सेहत को फायदे तो देते है तो लेकिन, कई बार ऐसा भी होता है कि हम वजन घटाने के दौरान कुछ गलत फलों का सेवन कर लेते हैं जिस वजह आपको वजन घटाने में काफी परेशानी होती है. आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको कभी भी आपको उस समय कभी नहीं करना चाहिए जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं.

केला

हमारे सेहत के लिए केले को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से हमारे शरीर को काफी तेजी से एनर्जी मिलता है. इसमें आपको भरपूर मात्रा में कैलरीज मिलते हैं जिस वजह से आपको इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से बचना चाहिए. अगर आप वेट लॉस जर्नी पर निकले हैं तो एक दिन में 1 केले से ज्यादा सेवन ना करें. ज्यादा केले के सेवन से आपका वजन भी बढ़ सकता है.

एवोकाडो

एवोकाडो में आपको भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं. लेकिन, जब आप इसे ज्यादा मात्रा में खाना शुरू कर देते हैं तो आपका वजन बढ़ने लगता है. अगर आप अपना वजन कम करने निकले हैं तो आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए. बता दें अगर आप सिर्फ 100 ग्राम एवोकाडो खाते हैं तो इसमें आपको 160 कैलरीज मिल जाती है.

आम

शायद ही कोई ऐसा हो जिसे गर्मियों के दिनों में आम का सेवन करना अच्छा न लगता हो. यह एक ऐसा फल है जिसे सभी पसंद करते हैं. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको हर कीमत पर आम का सेवन करने से बचना चाहिए। आम में आपको काफी ज्यादा कैलरीज मिलती है जिस वजह से इसके ज्यादा या फिर अनियंत्रित सेवन से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ सकता हैं.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.