Quit Smoking: स्मोकिंग सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा हानिकारक होता है. इससे कई सारी बीमारियां होती हैं, जैसे कि कैंसर, टीबी, दमा आदि. कई लोग तो लगातार स्मोकिंग करते हैं, जिसे आमशब्दों में चेन स्मोकिंग कहा जाता है. तमाम कोशिशों के बाद भी अगर आप स्मोकिंग नहीं छोड़ पा रहे हैं तो हम आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताएंगे, जिसकी मदद से कम समय में ही आप स्मोकिंग यानी धूम्रपान करना छोड़ देंगे…
सौंफ खाएं
स्मोकिंग को छोड़ना है तो सौंफ मुंह में डालकर चबाना शुरू कर दें. इससे न सिर्फ आप सिगरेट पीना छोड़ देंगे बल्कि यह पेट से जुड़ी समस्याओं से भी निजात दिलाएगा. अगर आप चाहे तो सौंफ और मिश्री मिलाकर खा सकते हैं.
मुलेठी का सेवन करें
स्मोकिंग छोड़ने में मुलेठी काफी मददगार हो सकती है. मुलेठी का हल्का मीठा स्वाद सिगरेट को छोड़ने में मदद करता है. इसे खाने से थकान को दूर किया जा सकता है और ऊर्जा को बढ़ाने में यह मदद करता है. इसके अलावा मुलेठी का सेवन करने से सिगरेट की तलब को कम किया जा सकता है.
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दालचीनी खाना शुरू कर दें
स्मोकिंग से निजात चाहिए तो दालचीनी खाना शुरू कर दें. इसका तीखा और कड़वा स्वाद सिगरेट की तलब को खत्म कर सकता है. इसे खाने से तनाव को कम किया जा सकता है. आप चाहे तो दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसते रहें इससे आपको सिगरेट पीने की तलब से निजात मिल जाएगा.
शहद का सेवन करें
शहद के सेवन से स्मोकिंग को खत्म किया जा सकता है. क्योंकि इसमें विटामिन, प्रोटीन और मिनरल होते हैं, जो सिगरेट की तलब को कम करता है. आप चाहे तो रोज एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर पी सकते हैं. इसे पीने से कई सारे लाभ मिलेंगे साथ ही सिगरेट पीने की तलब को भी खत्म किया जा सकता है.
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