Winter Health Tips, Home Remedies: खांसी-सर्दी, एलर्जी और फ्लू सर्दियों की सबसे आम बीमारियां हैं. उनके उपचार में आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल होती हैं, जैसे एंटीहिस्टामाइन या एंटीबायोटिक्स. इन दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए क्योंकि इनके अनुचित उपयोग से गंभीर साइडइफेक्ट्स, रिएक्शेन हो सकते हैं. कुछ घरेलू उपचार जैसे नमक के पानी से गरारे करना, हाइड्रेटेड रहना भी काफी मददगार साबित हो सकता है. मेयो क्लिनिक पोर्टल के अनुसार, ये कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो सर्दी, बुखार और फ्लू से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं.
खुद को हाइड्रेटेड रखने से आप बेहतर महसूस करेंगे और साथ ही नाक, गले में जमाव को दूर करने में भी मदद मिलेगी. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, जूस, मांस और सब्जियों से बना सूप या शहद के साथ गर्म नींबू पानी का सेवन करना चाहिए. एक बेहतर हाइड्रेटेड शरीर ठंड के लक्षणों से लड़ने में इम्यूनिटी सिस्टम की मदद करता है.
गले में खराश और खुजली सर्दी का एक और सामान्य लक्षण है, जिसका इलाज नमक के पानी के गरारे से किया जा सकता है.
पर्याप्त आराम करने से न केवल कुछ लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, बल्कि काफी हद तक आराम मिलता है. आराम करने से इम्यूनिटी सिस्टम को वायरल संक्रमण से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद मिलती है.
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खांसी के इलाज के लिए शहद का उपयोग इसे पूरी तरह से दूर नहीं करता, लेकिन कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि सोते समय दी गई शहद की एक खुराक बच्चों में रात के समय की खांसी को दबा सकती है. शहद एक चम्मच दिया जा सकता है या एक कप चाय या गर्म नींबू पानी में मिला कर दे सकते हैं. हालांकि, 1 साल से कम उम्र के बच्चों को इससे बचना चाहिए.
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गर्म तरल पदार्थ जैसे टमाटर का सूप, हल्दी लाटे आदि सर्दी और फ्लू के दौरान शरीर को आराम प्रदान करने में मदद कर सकते हैं. ये इम्यूनिटी लेवल को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
