Winter Skin Care Tips: रूखी त्वचा में जान डालेंगे ये सुपरफूड्स, ठंड में भी बनी रहेगी नेचुरल ग्लो

Winter Skin Care Tips: पोषक तत्वों से भरपूर आहार को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो स्किन की रंगत को दोबारा से निखार सकते हैं. आपकी त्वचा फिर से ग्लोइंग और चमकदार दिखने लगेगी.

Winter Skin Care Tips: ठंड के दिनों में स्किन की नमी धीरे-धीरे कम होने लगती है. त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है. नेचुरल ग्लो गायब हो जाती है. जिसकी वजह से कई लोग ड्राईनेस की समस्या से छुटकारा पाने के लिए महंगे ट्रीटमेंट कराते हैं. फिर भी इसका कोई फायदा नहीं नजर आता है. ऐसे में आपको अपने खानपान का खास ख्याल करने की जरुरत होती है. अगर पोषक तत्वों से भरपूर आहार को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो स्किन की रंगत को दोबारा से निखार सकते हैं. आपकी त्वचा फिर से ग्लोइंग और चमकदार दिखने लगेगी.

एवोकाडो का करें इस्तेमाल

बेजान स्किन की रंगत निखारने के लिए एवोकाडो को अपने डाइट में शामिल करने की जरुरत होती है. यह स्किन में नमी को बरकरार रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद विटामिन्स (A,C,E) त्वचा को निखारने में मदद करता है. यह डेड स्किन सेल्स को हटाने में कारगर होता है.

रोज पिएं ग्रीन टी

ठंड के दिनों में स्किन की नेचुरल ग्लो वापस लाने के लिए रोजाना ग्रीन टी पीना चाहिए. इसमें एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि स्किन को यूवी किरणों, हाइपरपिग्मेंटेशन और रूखेपन से बचाता है. यह स्किन को भीतर से डिटॉक्स करता है.

डाइट में शामिल करें गाजर

सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए भी गाजर काफी कारगर होता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कि स्किन को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करता है. इससे स्किन की नेचुरल ग्लो बरकरार रहती है. गाजर को सलाद, जूस की तरह खा सकते हैं.

मूली का करें सेवन

सर्दियों में मूली की बिक्री बढ़ जाती है. यह शरीर को स्वस्थ रखने के साथ स्किन की नेचुरल ग्लो को वापस लाने का काम करती है. यह पानी का एक अच्छा स्रोत होता है. इसको खाने से स्किन में नमी की कमी नहीं होती है. इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कि स्किन को डिटॉक्स और हाइड्रेट रखती है.

संतरे का करें सेवन

संतरा में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. यह शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है. यह कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है. इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन की ग्लो के लिए काफी कारगर माना जाता है.

देशी घी

चाहे सब्जी हो, दाल हो या फिर रोटी सभी चीजों में देशी घी का इस्तेमाल किया जा सकता है. यह घी सेहत के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है. इसमें मौजूद विटामिन्स (A,E) और एंटीऑक्सीडेंट स्किन को कोमल और हाइड्रेट रखता है.

Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.